【煮ない】低糖質あんこの簡単な作り方＆こしあんを粒あんにする裏ワザレシピ♪
浸さない！煮ない！混ぜるだけのダイエットあんこです♪
3分あれば完成しちゃうよ(^^)/
あんこ好きなめんどくさがりダイエッターの味方「さらしあん」。
ぜひ使ってみてね！
粒あんにするマジックは誰かに内緒で食べてもらうと面白いよムフフ( *´艸｀)
バレるかな？バレないかな？笑
もしやってみたらコメントで教えてね！！
▼動画で使ったおからパンのレシピ動画はこちら
【卵なし！レンジで簡単ふわもち♪おから蒸しパンの作り方】
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実験過程や健康食材に関する情報などをつぶやいてます。
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【混ぜるだけ！ダイエットあんこ】
〈材料〉
・さらしあん 40g
・甘味料（ラカントS等） 15g～お好みで※詳しくは下記
・水 40mlくらい
・デーツ（粒あんにする場合） 適量
《作り方》
1.材料を全て混ぜる。こしあんはこれで完成！
2.粒あんにするならデーツをキッチンばさみ等で小豆大に切って混ぜる。完成！（デーツがかなり甘いので甘味料少な目でもいいかも）
※ラカントSを使う場合は鍋に多めの水を入れてあんと一緒に煮溶かしてください。水で混ぜるとジャリジャリしちゃいます。ラカントSシロップなら動画と同じように水と混ぜるだけでOK！ちなみにラカントSは自作するとコスパがいいよ♪
【自家製ラカントSの作り方動画はこちら▼】
※動画で使用しているらかんか顆粒は体内で吸収されない実質ゼロカロリーの甘味料です（カロリー・糖質量の表記があるレシピはらかんか顆粒を含まないで計算しております）
【動画内で使っている食材・調理器具＆おすすめ食材】
《おすすめ甘味料》
・らかんか顆粒（超絶おすすめ！お砂糖より甘いよ）
らかんかこうぼう らかんか顆粒 500g
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・エリスリトール（らかんか顆粒と合わせて自家製ラカントSを作ろう♪）
nichie エリスリトール フランス産 950g
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・ラカントS（ダイエッター御用達カロリーゼロ甘味料）
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・ラカントSシロップ（液状で使いやすい）
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・てんさいオリゴ（便秘がちの方に）
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《おすすめ食材》
・さらしあん（スーパーでも買えるしスーパーの方が安いよ！笑）
こなやの底力 北海道産小豆のさらしあん（こしあん） 150ｇ
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・デーツ（粒あんにするなら固めの品種がおすすめ♪）
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・グラスフェッドバター
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【tetsuko’s room】…作って食べて痩せるおかしな実験室
ダイエット・健康・サプリおたくのお菓子研究家テツコが
小麦粉不使用＆カロリーゼロの甘味料を使って
・混ぜるだけ
・混ぜて焼くだけ
・混ぜて冷やすだけ
簡単ステップでできる体に優しくて健康的に痩せるレシピをご紹介♪
【動画内で主に使う食材】
《粉類》
・オートミール
・おからパウダー
・その他ヘルシーな粉いろいろ♡
《甘味料》※人工甘味料は使いません
・らかんか顆粒
・エリスリトール
・てんさいオリゴ
（ラカントS、ラカントSシロップでも代用できます）
《油脂類》
・ココナッツオイル
・グラスフェッドバター
・グラスフェッドギー
《サプリ》※お菓子に入れられるものを研究中！
・イヌリン
《その他健康食材》
・ココアパウダー
・シナモンパウダー
・くるみ
【動画を始めたきっかけ】
2020年1月、ゆるいグルテンフリーと栄養療法を試しにやってみたらあれよあれよという間に体脂肪が減り持病のアレルギー体質が改善、疲れやすかった身体がめちゃくちゃ元気になりました。
小麦粉（主にパンやパスタ）をやめるだけでこんなに毎日が楽になるんだ！と感動して、代替レシピを調べまくって研究していたんですが、困ったことに私は超めんどくさがり！
「もっと簡単に、もっと時短で、もっと少ない材料で作る方法はないかな？」と試行錯誤を繰り返していたらオリジナルレシピがどんどんでき「こりゃ皆さんにお伝えせねば！」と動画を撮り始めた次第です。
痩せたいけどお菓子が食べたい方、体質改善に興味がある方、作りたいけど簡単じゃないとヤダ！というめんどくさがりやさんはぜひ私の作った超簡単レシピを参考になさってください♪
✤✤✤
失敗あり、笑いあり、哲学あり。
人生死ぬまで実験なり。
良いか悪いか答えなんてない。
ただそこには過程と結果があるだけ。（は？）
健康的に痩せたい方、
糖質制限、健康食材やサプリに興味がある方はぜひチャンネル登録を♪
おかしな実験室【tetsuko’s room】
管理人 テツコ
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【今後の実験、動画制作予定】
グルテンフリーレシピ
ダイエットおやつ
オートミール レシピ
イヌリン 効果
米粉 お菓子
オオバコ レシピ
羅漢果 レシピ
らかんか顆粒 使い方
ココナッツオイル レシピ
エリスリトール ラカントS
ヘルシーおやつ レシピ
時短 料理
糖質制限 レシピ
クックパッド 人気レシピ
サプリ おやつ
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【BGM】
www.bensound.com
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#おかしな実験室
#あんこ
#糖質制限
#和菓子
#ダイエットあんこ
26件のコメント
浸さない！煮ない！混ぜるだけのダイエットあんこです♪
3分あれば完成しちゃうよ✨
粒あんにするマジックは誰かに内緒で食べてもらうと面白いよムフフ( *´艸｀)
バレるかな？バレないかな？笑
もしやってみたらコメントで教えてね！！
【おかしな実験室】
管理人テツコ
し、しんじられないーーー！！！
じゃープルーンとかでもいけるのですかねー。すごい！ほんとすごい！！！まずさらしあんてにいれます！
これはやらなきゃ
お笑い芸人さんですか？(笑)ひとりボケ突っ込みが完璧です✨さらしあんは知ってました。簡単にお汁粉食べたい時に使ってました。まさかのデーツで粒あん…。恐れ入りました。
さらしあん買ってきます。
あ、デーツも
「今回使うのはほぼヨっ！」
「ほぼ」yoって何？？
と解釈した自分の脳みそが
こし餡級のつやつやレベルで脱力笑
パウチで売ってる小豆の水煮を混ぜ込む、というのはどうかしら？
(チョー小豆党・粒餡派)
怖。
この作り方のこしあんの糖質は
どのくらいですか？
デーツがバレないなんて怖すぎます😱😱😂
茹でたもち麦入れても粒あんぽくなるかな
初めて見た時と、もっかい作り方確認するときと見たんだけど、デーツがバレなかったくだりで笑ってしまう。後でまたじわじわくる。
素晴らしいレシピをありがとうございます(^^♪
ラカントでなくパルスイート又はシュガーカットを使う場合、それぞれどれくらいの量でやればいいですか(・・？(?_?)
参考にさせて頂いてます(*´ч`*)✨
女性だったのですね～😄これからも楽しみにいただきます😁
天才👏✨
早速デーツ買います。
自家製ラカントSも作って重宝しています。
わーい(´∀｀*)❣️粒あん派なので嬉しい💕
デーツって田舎のスーパーにもあるかなぁ…(￣▽￣;)
さらしあんの使い方探してたらおかしなチャンネルに来てしまった😅デーツあるわ👍粒あんにしてやる✨
おからプチパンの材料もある☺️
イヌリンとやらにも興味津々です。いろいろ作ってみますね~💕
さらしあんって、カロリーどれ位でしょうか？🙂
作ってみたいものばかり!
考えた人すごい🤣😎
さっそく作ってみます!😍😋
凄い！
作ってみたい❤︎
デーツもさらしあんも知らなかったです。
餡子信者なのでソッコーで作ります(｀･ω･´)ゞ
初めて見させていただきましたがめっちゃ美味しそう＆編集面白いです☺️(カロリーも分かると嬉しいなァ……)
小豆から作る低糖質あんこが多い中、めっちゃ楽ですね😳😳
小豆を弱火で煮て〜とかめんどそうと思ってました。
さらしあん自体に砂糖入ってなさそうなのでこのレシピで作ります！
ちなみに、わたしは大山のぶ代派です😁
１ヶ月前の動画なんですね？初めて観ました👍デーツは本当に美味しいですよね✨でも大粒の物はお高いんでね😅時々カルディーで買いますよ😃
無糖の漉（こ）し餡（あん）なんて・・・あるの！？Σ(ﾟДﾟ)！初めて見た！！Σ(ﾟДﾟ)！
和菓子大好きなのでこんなに簡単にあんこつくれるなんて、うれしいです！和菓子レシピまたあれば教えて下さい🤗