ダイエット中のおやつはこれに限る #youtubeshorts #ダイエット #ヘルシースイーツ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ

＼抹茶ブラウニー／を紹介！
食欲が止まらない時によく食べてるおやつ！
豆腐でずっしり満足感たっぷりです♡
秋にぴったりの栗やあんこトッピングも
おすすすめ！
ぜひお試しください♪

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【栄養成分/全量(トッピングなし)】
カロリー：210kcal
タンパク質：19g
脂質：12g
糖質：2.3g
　
【材料】 ⁡
⁡・絹豆腐　100g
・卵　1個
・ラカント　30g
・おからパウダー(微粉)　15g
・抹茶パウダー　8g
★好きなトッピング　

【作り方】
①材料全て加えて混ぜる
②容器に流し込み空気を抜き、トッピングをのせる
③ラップをしてレンジ600w3分加熱し完成