【オートミール＆豆腐スイーツ】ダイエット向き！パンケーキのレシピ・作り方/朝食やおやつに/小麦粉不使用/砂糖不使用/低糖質/低カロリー
小麦粉・砂糖不使用！オートミールと豆腐で作っているので、低糖質・ヘルシーなパンケーキです。甘みは、砂糖の代わりにオリゴ糖を使用してます。オリゴ糖は砂糖の半分のカロリーで、更に腸内環境を整えてくれるので便秘改善やダイエット効果もあります。
作り方は、ミキサーで撹拌して、焼くだけなのですごく簡単です！シンプルで素朴なパンケーキ、是非作ってみてください。
【パンケーキのレシピ】
＜材料＞
・オートミール 25g
・絹ごし豆腐 50g(1/3丁)
・卵 1個
・オリゴ糖 15g
・バニラエッセンス 5.6滴
・マーガリン(バター) 適量
＜作り方＞
①ミキサーにオートミール、絹ごし豆腐、卵、オリゴ糖、バニラエッセンスを入れて撹拌する
②フライパンにマーガリン(バター)をひき、生地を流し入れて、蓋をして焼く(弱火と中火の間)
③焼き色がついたら裏返し、蓋をして焼く(弱火)
☆〜完成〜☆
お好みで粉糖やジャム、オリゴ糖、はちみつ等をかけて召し上がってください☆
#オートミール #豆腐スイーツ #パンケーキ
BGM素材：FREE BGM DOVA-SYNDROME (https://dova-s.jp/)
効果音：OtoLogic(https://otologic.jp)
2件のコメント
つくりました！量が少なくて、使っているフードプロセッサーでうまく撹拌できなかった気がします。
私はよく食べるので食べる量としても足りなくて😅、倍食べると卵が2個になってしまうので、オートミールと豆腐だけ2倍にして卵1個でやってみたらどうかと思ったのですが、どう思いますか？
でも味は美味しかったです😃❣️
作りました。今回、量を増やすためにオートミールと豆腐を2倍＋ベーキングパウダーにして、4人分という感じで作りました。
豆腐感が出すぎてしまいました（においかな）。メープルシロップをかけたら美味しくいただけました。
卵は１つで、量を増やしたレシピをもらえると嬉しいな！
でもまたつくりたい。オートミールのプチプチした食感が好きなんですよね。