【小麦・油不使用】レンジで簡単！グルテンフリーピザまん風オートミール蒸しパン

だんだん寒くなってきて、ピザまんが食べたくなる季節が近づいてきました。おうちで手軽に作れるようにレンジで簡単に、そしてオートミールでちょっとヘルシーなピザまん風味のオートミール蒸しパンを作ってみました。出来立てをぜひ食べてみて下さい！

※ オートミールによっては加工の段階で小麦を含む可能性がある商品もあるので、小麦アレルギーの方は『グルテンフリーオートミール』などと表記のあるものをお使いください！

【材料】

・オートミール　　30g
・豆乳　　　　　　　50ml
・ケチャップ　　　　大さじ１
・卵　　　　　　　　1個
・砂糖　　　　　　　小さじ1
・ベーキングパウダー小さじ1

〈具〉
・ピザ用チーズ　　　　30g
・ケチャップ　　　　　大さじ1
お好みでバジルやペッパー（あるとより美味しいと思います！）

総エネルギー　　約 368kcal
たんぱく質　　　約 19.4g
脂質　　　　　　約 15.8g
炭水化物　　　　約 35.3g

チャンネル登録もよろしくお願いします！🔽
https://www.youtube.com/channel/UCvIhEAsSwmQof1Ljt_PskPQ

今回使用したオートミール🔽
https://amzn.to/3KmWgoW
（Amazonアソシエイトプログラムに参加しております！）

ミニレシピ更新中！フォローよろしくお願いします！🔽
X→https://twitter.com/outiOya2

＃グルテンフリー＃小麦不使用＃油不使用＃オートミール＃レンジ＃管理栄養士＃蒸しパン＃ピザまん＃チーズ