混ぜるだけ！簡単・低糖質『シュトーレン風オートミールケーキ』小麦粉・砂糖・バター不使用

混ぜるだけ！簡単・低糖質『シュトーレン風オートミールケーキ』小麦粉・砂糖・バター不使用

オートミール粉砕なし！ハンドミキサー不要！失敗知らず！
混ぜるだけなのに、家族や友人と美味しく食べられる、絶品ずぼらオートミールケーキのレシピです♪
低糖質バージョンと低カロリーバージョンの２種類をご用意。
さらに、お子様とも食べられるアレンジや、大人用のスパイシーなアレンジもご案内。
クリスマスにぴったりの間違いなく美味しく作れるケーキです。
ぜひご賞味くださいね♡

【ミックスドライフルーツ(砂糖不使用・無添加)】
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美味しく食べながら痩せるレシピをどうぞお見逃しなく♪
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Key食材（オオバコ、エリスリトール、おからパウダー）の説明
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こちらのチャンネルでは、以下の食材をよく使用しております。
参考になれば嬉しいです。
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【糖質ゼロおからパウダー】
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【エリスリトール（コスパ重視・甘さ控えめで良い方向け）】
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【乾燥たまねぎみじん切り】
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☆材料☆
【ドライフルーツの洋酒漬け】
・ドライフルーツ（砂糖不使用のもの）
・お好みの洋酒（ラム、ブランデー、ウイスキー、テキーラ、赤ワインなど）
※アルコールが苦手な方やお子様がいらっしゃる方は、オレンジジュースやブドウジュースでも大丈夫です。

【フィリング（オプション）】
・おからパウダー　大さじ５
・砂糖の代替（私はエリスリトール）　大さじ３
・お好みの油　大さじ２
※フィリングを少なくして、ココナッツミルクパウダーや粉糖を上から振っていただいても綺麗な仕上がりになります。

【低糖質バージョン】
・卵　４個
・砂糖の代替（私はエリスリトール）　大さじ４
・バター　約５０g（約大さじ４）
・オートミール　１カップ
・おからパウダー　４分の１カップ
・ベーキングパウダー　大さじ１
・シナモン　小さじ１くらい
・ナツメグ　あれば少々
・ドライフルーツの洋酒漬け
・砕いたくるみ

【低カロリーバージョン】
・卵　３個
・砂糖の代替（私はエリスリトール）　大さじ４
・ギリシャヨーグルト（あるいは水切りヨーグルト）　１００g前後
・オートミール　１カップ
・おからパウダー　２分の１カップ
・ベーキングパウダー　大さじ１
・シナモン　小さじ１くらい
・ナツメグ　あれば少々
・ドライフルーツの洋酒漬け
・砕いたくるみ　適量

☆低糖質ご飯☆
★パラパラ！オートミールキムチ炒飯

★【オートミール】缶詰でひつまぶし！朝ごはんと出汁茶漬け【スープジャーお弁当】

★クラムチャウダー×オートミールで朝ご飯&スープジャーお弁当

★オートミール×コーンポタージュの素で朝ごはん！スープジャーお弁当

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☆低糖質スイーツ☆
★【痩せながらバストアップ】焼かないオートミールプロテインバー

★【材料４つ】トースターで低糖質オートミールりんごケーキ【小麦粉不使用】

★炊飯器で低糖質『自家製あんこ・お汁粉』１００個以上のレシピをリサーチ！

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