【ダイエット】低糖質かぼちゃプリン作り方。オーブンなし！焼かない！簡単スイッチオン♪で作るケーキみたいな濃厚カボチャプリン🎃low carb Pumpkin pudding
ハロウィンにもぴったりのヘルシースイーツ🎃
低糖質低カロリー低脂質に仕上がりました！簡単なのに、味や食感も大満足に♪
スイーツ作るために炊飯器買いました。。。
※使用した炊飯器
https://room.rakuten.co.jp/room_df46063237
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【材料】3合炊き炊飯器1台分
【カラメルソース】
きび砂糖大さじ2(20g)、ラカントS大さじ2(20g)、水大さじ1/2
【プリン生地】
かぼちゃ正味200g、ラカント20g、卵2個、牛乳200ml、バニラエッセンス2.3滴、ラム酒大さじ1
【ざっくり糖質量】1/8切れ
7.9g
【ざっくりカロリー】
68.6kcal
【ざっくりタンパク質】
2.8g
【ざっくり脂質】
2.3g
0:00 オープニング
0:24 カラメルソース
1:42 プリン生地
6:00 材料まとめ
6:06 成分まとめ
【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオートミールは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に。
▶︎バニラフレーバー
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▶︎７種の贅沢ナッツ
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▶︎ラカント
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▶︎色鮮やかな抹茶
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▶︎オートミールパウダー
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▶︎オートミール１kg
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▶︎ホワイトソルガムパウダー
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▶︎ダークチョコレート
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▶︎フリーズドライフレーク桜
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▶︎ジャンボオーツ
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▶︎ベーキングパウダー
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▶︎ココナッツオイル
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▶︎泣かないココアパウダー
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▶︎アーモンドパウダー
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▶︎グラシンカップ https://a.r10.to/hMUnFS
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▶︎ホワイトチョコ https://a.r10.to/hDOJU9
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▶︎ハンドミキサー https://a.r10.to/hlISyi
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30件のコメント
わーいヽ(*´▽)ノ♪オーブンないから助かります。ヘルシーうれしー♥️ありがとうございます！
炊飯器レシピ助かります ❤︎
明日カボチャさんと戦います(๑•̀ㅂ•́)و✧
yukapさんこんばんは😃🌃
美味しそうですねー🤗我が家の炊飯器は一升炊きなのでこんなに高さが出ないかなー？
カボチャ🎃大好きなので試してみまーす💪
神レシピありがとうございます😭🎃
アーモンドミルクで作ってみます！
わー！ちょうどかぼちゃプリンとかどうですか？ってリクエストしようと思ってたところなんです
声が好き❣️
yukap女神さま❤︎これまで見たかぼちゃプリンの中で一番美味しそうです!!やっぱりカラメルがミソですね(˶ᐢωᐢ˶)あ〜たまりませんᐡ⸝⸝> ̫ <⸝⸝ᐡ
低糖質カボチャプリン、とても美味しそうです。
ちょうど低糖質のかぼちゃプリンを探していたので嬉しかったです。
かぼちゃの皮がオレンジ色なのは、荒川弘著：百姓貴族に買いていましたが、日光に当たると緑色になるけれど当たらないと中の実の色と同じ色のままなので、完熟度がわかるそうです。
今すぐに作ります！カボチャプリン大好き😘
ハロウィンに作ろうかなあ美味しそう！
すごいー❤
天才レシピ過ぎますね✨
いろいろな糖質制限レシピを見ても、
脂質が高いレシピが多いので、
これは安心して作れそうです😊
🎃の皮、濃い緑色で無い、ﾑﾗの有るTYPEが甘いんですね‼️✏️📑💦
ｼｪｲｶ-無ければ、混ぜるだけでも、作れますか⁉️🙄❔
二重とかに成ったりするのかな⁉️🙄❔
例えば、🎃🍮に、こんな物混ぜても美味しい‼️って思われる物って有りますか⁉️🙄❔
何だか、生ｸﾘ-ﾑ乗せたり、🍞や、ﾛ-ﾙﾊﾟﾝや🥐等に乗せたり挟んでも良さそうですね☺️💝
又色々教えて下さい🙏🌠
天才です、Yukapさんて✨✨✨✨😆
牛乳NGな家族がいるので、豆乳でもいけるかな？やってみます😊
美味しそうですー♥️まさかの炊飯器で！作ってみます！カボチャスイーツ作る時はラム酒抜きで子供のおやつにしようと思うんですが、結局我慢できずにラム酒入れちゃって私のおやつになります…笑
他の方のコメントもいつも参考になります😊
これオーブンで焼くとどれくらいですか？うちの家の炊飯器の形状だと出来なくて😢
いやだーおいしそー😀
炊飯器で簡単にケーキみたいに作れるなんて…!?✨
かぼちゃプリン好き過ぎて誕生日のハロウィンの日に毎年食べてるので、今年はこの方法で作りたいと思います！！めっっちゃ綺麗で見た目からもう楽しみです…！！！✨
カレーパン作ってほしいです
塩蒸しかぼちゃが大量にあったので、レシピの半量、皮つきで作りました❗ココットで炊飯器蒸ししてみたけどすごくしっとりしてプリン！！って感じで大好きです✨インスタントコーヒーをつかったカラメルも見たことあるのでそれなら更に糖質抑えられるかな。またやります‼️
一日遅れのハロウイン
今朝作りました!
炊飯器から出すときちょっと失敗してしまいましたが、何とか修復しました＼(^o^)／
妊娠糖尿病一歩手前の娘と、ダイエット中の私の心強い味方になってくれてありがとうございます!端っこ食べたらメチャメチャ美味しいです！冷やしてゆっくり頂きます。
糖質制限しているので、これなら安心して食べられますね！
スイーツ専用に炊飯器買おうかな🤔
ラム酒が無いのですが必要ですか？また代わりになるものはありますか？
美味しそう～
誰か作ってくれないかなー（そんな人はいない）
炊飯器は難しいですよね。でも美味しそう💕
プリンってよりケーキって感じですね。でも美味しそうなので作ってみます。
我が家は炊飯器がないのですが、逆にオーブンやレンジで作るとすれば、温度や時間の目安はありますか？
かぼちゃのオレンジが綺麗！
炊飯器でできるのが、
いいですね(•ө•)♡
栄養もあるので
朝食に作りたいと思います!
いつも参考にしてます❤️今から作ろうと思って動画を拝見してましたが、 6:35 のyukap さんにつられて笑ってしまい、材料もカロリーもすべての情報が頭から消え去りました🤣🤣🤣
いつも楽しくて美味しい動画に感謝感謝です🥰💕💕💕
追記:家の炊飯器が5.5合炊きだったので、
分量を2倍(ラカントは使わずてんさい糖で1.5倍)の分量にして、牛乳は豆乳に変えて作りました✨ 美味しくいただけて、家族にも好評でしたー❤️
美味しそうです❤いくつかレシピ活用させて頂いてます！
炊飯器が5合炊きなのですが、この材料でも味変わらず作れるか想像付きますでしょうか？