混ぜて焼くだけ‼︎ベイクドオートミールレシピ‼︎

混ぜて焼くだけ‼︎ベイクドオートミールレシピ‼︎

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オートミールはカルシウムやビタミンB1など、美容と健康に欠かせない様々な栄養素を豊富に含んでいます。貧血の予防や改善や便秘の予防・改善はもちろん、腸内環境も改善して代謝を良くしてくれます。

★メープルシロップ ←‼️動画で20gと記載してしまいました‼️正しくは80gです。
申し訳ございません。

材料
•ロールドオート麦2カップ190g
•ミルク(オーツミルクを使用)2カップ450g
•メープルシロップ 1/4カップ(80g)
•卵　1個
•ベーキングパウダー 小さじ1
•塩 小さじ1/4
•シナモン　小さじ1
•バナナ2本
•溶かしたココナッツオイ ル　大さじ1
•いちご
•刻んだチョコかチョコチップをお好み量

2 cups rolled oats
2 cups milk
1/4 cup pure maple syrup
1 teaspoon baking powder
1/4 teaspoon sea salt
1 teaspoon cinnamon
2 ripe banana
1 tablespoon melted coconut oil
strawberries
¼ cup chopped chocolate or chocolate chips

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#オートミール簡単レシピ#ダイエットおやつ

音楽: Paradise
ミュージシャン: iksonmusic

#4generationscooking