シュライヒクッキング オートミールバーを作ろう！
つくってみよう！ オートミールのおやつ！
材料
オートミール200g
ゴマ、またはフラックスシード20g
好きなナッツ（刻んで）30 g
バナナ2本
リンゴ2個
はちみつ大さじ5
レモン汁大さじ3
1． バナナとリンゴの皮をむき、小さく切ってからミキサーでペーストにします。ミキサーが無ければ、リンゴは細かく切って、バナナはフォークでつぶしてドロドロにしましょう。
2． お好みのナッツは刻んでおきます。オートミール、ゴマ、ナッツを１に加え、次に、レモン汁をとハチミツを加えて混ぜ合わせます。
3． 10分間ほど休ませます。その間に、オーブンを160度に予熱しておきます。
4． クッキングシートをひいた天板に薄く広げ、オーブンで15〜20分ほど焼きます。
5． 焼きあがったら冷ましてカットします。
オーブンとミキサーを使う時はお家の人に手伝ってもらおう！