【ダイエット】今までで１番美味しいオートミール丸パンの作り方【粉砕なし/粉砕あり】

【ダイエット】今までで１番美味しいオートミール丸パンの作り方【粉砕なし/粉砕あり】

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今回は【オーブンなし】今までで１番美味しいオートミール丸パン！
遂に丸パンを越えた！？
粉砕なし粉砕あり混ぜて焼くだけの簡単レシピを紹介します♪
オーブンなし史上最高の今までにないくらい美味しい✨丸パンに仕上げました❤️
発酵なし！グルテンフリー！
本当に簡単で美味しい丸パンなので、
是非一度作ってみてください✨

☆材料☆

オートミール　　　　 80g
絹ごし豆腐　　　　　　 150g
スキムミルク　　　　　　30g　　
米粉　　　　　　　　　　10g
アーモンドプードル　　　10g
おからパウダー　　　　　10g
サイリウム　　　　 　 8g　
ベーキングパウダー　 小さじ1　　
ドライイースト　　　　　1g
卵　　　　　　　　　　　1個
塩　　　　　　　　　 ひとつまみ

☆成分☆

全部で
エネルギー　　　 　711kcal
糖質　　　　　　　 72.01g　
食物繊維　　　　　 20.38g　　
タンパク質　　　 40.56g
脂質　　　　　　 22.73g

1個当たり
エネルギー　　　　　119kcal
糖質　　　　　　　　12.00g
食物繊維 3.40g
タンパク質 6.76g
脂質 3.79g

☆動画内で使用している材料☆

オートミール▼
https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=3N3T2B+1R3YWI+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00sqv74.2bo1195c.g00sqv74.2bo121cd%2Fa22020728001_3N3T2B_1R3YWI_2HOM_BWGDT%3Fpc%3Dhttps%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Flifedesignstore%252Fcf-0030%252F%26m%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Flifedesignstore%252Fi%252F10000037%252F

サイリウム（オオバコダイエット）▼
https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=3N3T2B+1R3YWI+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00pajn4.2bo11644.g00pajn4.2bo12d0e%2Fa22020728001_3N3T2B_1R3YWI_2HOM_BWGDT%3Fpc%3Dhttps%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Fbeta%252Fidea0304-05%252F%26m%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Fbeta%252Fi%252F10001689%252F

ベーキングパウダー▼
https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=3N3T2B+1R3YWI+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00r1364.2bo113ce.g00r1364.2bo12c5e%2Fa22020728001_3N3T2B_1R3YWI_2HOM_BWGDT%3Fpc%3Dhttps%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Frakuten24%252F37210%252F%26m%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Frakuten24%252Fi%252F10845781%252F

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