【ダイエット】材料3つ！オートミール100%カンパーニュ作り方。粉砕なし１カップのオートミールが素朴な田舎パン風に♪低糖質低カロリーも嬉しい♪Low carb Oatmeal countrybread

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ダイエット中の方や糖質、脂質をおさえた主食パンを作りたい方にぴったりなレシピです🙋🏻‍♀️💕

🍎りんごのレシピを再生リストにまとめています！
ぜひご活用ください。

みなさんのおかげでレシピ本が出ました🙋🏻‍♀️
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【材料】
オートミール80g、豆乳ヨーグルト100g、こめ油5g、塩少々、ドライイースト2g、片栗粉(米粉など)少々

【ざっくり成分】1/6切れ
糖質量　　　　7.7g
カロリー 57.5kcal
タンパク質　 2.6g
脂質　　　　 2g

0:00 オープニング
0:27 生地作り
6:35 材料まとめ
6:41 成分まとめ

🙋🏻‍♀️このチャンネルでは、ダイエット中でも安心して食べられる低糖質でグルテンフリーなおやつなどを紹介しています。動画の公開日時を固定していないので💦通知オンにしていただけると非常に嬉しいです🔔
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【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオートミールは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に。
▶︎クッキーがおいしく焼けるシート
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▶︎アーモンドパウダー　
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▶︎アーモンドスライス
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▶︎バニラフレーバー
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▶︎７種の贅沢ナッツ
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▶︎ラカント
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▶︎色鮮やかな抹茶
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▶︎オートミールパウダー
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▶︎オートミール１kg
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▶︎ホワイトソルガムパウダー
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▶︎ダークチョコレート
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▶︎フリーズドライフレーク桜
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▶︎ベーキングパウダー
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▶︎ココナッツオイル
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