【アスリート人気レシピ】ホットケーキミックス簡単キッシュの作り方/米粉豆乳/パイシートなし生クリーなし

【アスリート人気レシピ】ホットケーキミックス簡単キッシュの作り方/米粉豆乳/パイシートなし生クリーなし

材料（４〜５人分）
〈外側生地〉
ホットケーキミックス　150g
オリーブオイル　大３
豆乳　大２
塩　ひとつまみ
（私はミララル豊富な海塩ぬちまーすを使っています♬）

〈具材〉
ベーコン（私は出来るだけ添加物の数ないもの使用）　３枚くらい
ほうれん草　　3束
お好きな野菜

〈卵液〉
卵　　2個
無調整豆乳　250ml
チーズ　ひとつかみ
塩胡椒　適量
（私は塩麹ペッパー使用）
塩麹（卵がプルプルになる🥺 消化吸収にも）　２０g
グローブ　10振り（なくてもOK！）

⭐️ アスリート個別栄養サポート喜多みのりです😆✨

背を高くしたい・身体を大きくしたい・バテにくい身体を作りたい
ジュニアアスリートのパフォーマンスUPのための考え方やコツを発信しています♬　

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🌞喜多みのり

ケガの多い生活を過ごした選手時代。必死に練習した毎日、あの時思い悩み、苦しみ、考えてもたどり着けなかった答え。
あの時知っていたら・・・同じ思いをする選手が一人でも減ってほしい、食事で可能性をつぶさないでほしい、と選手サポートを行う。背を伸ばしたい、身体を大きくしたい、バテない身体を作りたいというジュニアアスリートに対して、食の面からコンディション調整をサポートしパフォーマンスUPを目指す、細胞レベルでのデータによる個別指導。YouTubeでは、スポーツと食・背を高くしたい、バテにくくなりたい、身体を大きくしたいとお悩みの方へ向けてのレシピ、パフォーマンスUPには欠かせない健康と食についてなど食の分野においてみなさんに役立つ情報を発信。世界一の笑顔の瞬間を食で作ることがビジョン。#ジュニアアスリート　#アスリート食事　#アスリート栄養