【砂糖・オイル・粉砕なし】レンジで4分！ココナッツ🥥オートミール パン／4 min.【Coconut Oatmeal Bread】Sugar & Oil Free｜No OVEN!

【砂糖・オイル・粉砕なし】レンジで4分！ココナッツ🥥オートミール パン／4 min.【Coconut Oatmeal Bread】Sugar & Oil Free｜No OVEN!

Sun & Delicous へようこそ✨
今回はレンジで4分！『ココナッツ・オートミール パン』のご紹介です♡ バナナの自然な甘さのみで、砂糖、オイルは使っていません。ココナッツの風味と食感が何とも言えいない美味しさです☆ オーブンなしで手軽に作れるので、是非試してみてくださいね。 朝食はもちろん、仕事、家事の合間やダイエット中のおやつにもオススメです😊

▶ ポイント

◎　レンジの過熱しすぎに気をつけて✨
500Ｗで4分が目安。レンジによって違うので、竹串を生地にさしてドロッとしたナマの生地がついてこなければOK。完全に焼けていない場合は＋10秒ほど加熱して、時間を調整してくださいね。

◎　バナナは良く熟したものを使います。完熟のバナナがなかったり、甘さが足りない場合は、お好みで砂糖を加えて調整して下さい。

☘️ MEMO ☘️ 　　

【材料】■ 耐熱ガラス容器 　800ml　1台分
⚪︎ オートミール（粉砕なし）　60ｇ
⚪︎ 完熟バナナ　 中 1本（100ｇくらい）
⚪︎ プレーンヨーグルト　50ｇ
⚪︎ たまご 　1つ
⚪︎ 重曹　小さじ1
⚪︎ ドライレーズン　 大さじ3
⚪︎ ココナッツフレーク　大さじ3 ＋ トッピング用 大さじ2

【今回使った容器】
DAISO（ダイソー）
耐熱ガラス食器　16cm x 16cm (800ml) 　¥300（税抜）

【ingredients】 Glass container 800 ml
⚪︎ 60g Oatmeal (quick type)
⚪︎ 1 Riped Banana (about 100g)
⚪︎ 50g Unsweetened Yogurt
⚪︎ 1 Egg
⚪︎ 1 TSP Baking Soda
⚪︎ 3 TBSP Dried Raisins
⚪︎ 3 TBSP 　Coconut Flakes + 2 TBSP for topping

🌵ご視聴いただきありがとうございます🌵
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