【太らない】チョコバナナケーキ🍌しかも、、#ダイエット #ヘルシー

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▷保存しておくと
レシピを見返すとき便利です𖤐˒˒
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┈【材料】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
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・バナナ…1本(約100g)
・●卵…1個
・●ココアパウダー…5g

┈【作り方】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
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①バナナをしっかりつぶす
②●を加えよく混ぜる
③500w3分レンチン
④冷蔵庫で冷やして完成𓂑 𓌈

┈【ヘルシーポイント】┈┈┈┈┈

⧈ バナナの効果
・むくみを解消するカリウムが豊富
・肌のキメを整えたり、シミ・しわを改善するビタミンB類が豊富

⧈ ココアの効果
・腸内環境を整える
・鉄、カルシウム、マグネシウム、銅などのミネラル豊富
・冷え性改善
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