【混ぜて焼くだけ】かぼちゃチーズケーキ🎃　#ダイエット #ダイエットレシピ #shorts

【混ぜて焼くだけ】かぼちゃチーズケーキ🎃　#ダイエット #ダイエットレシピ #shorts

混ぜて焼くだけ！かぼちゃチーズケーキ🎃

レシピはこちら✨

ぷにこです😊
ほっこり秋の味覚と
ずっしり濃厚なチーズケーキ♡

おいしいけど、明らかに
ギルティなやつだ…と思ったので！
出来るだけヘルシーにおいしく
改良しました🙌💓

一般的なかぼちゃチーズケーキは2000kcalほど😇
これはワンホール食べても（食べないでね）528kcal🔥

8つに分けた1つ分当たり
カロリー: 約66 kcal
タンパク質: 約6.4g
脂質: 約2.75g
炭水化物: 約4.25g

【材料】　作業時間10分
・かぼちゃ
200g
・ラカント
50g
・水切りヨーグルト
200g
・カッテージチーズ（うらごし）
200g
・たまご
2こ
・バニラエッセンス
数滴
・トッピングお好みで

【作り方】
①かぼちゃをラップに包み600w5分〜皮ごとレンチン
②①の皮を取り除いたもの、他材料をボールに入れ、ブレンダーで滑らかにする
③好きな型に記事を流す（今回は15センチ型）
④170度に予熱したオーブンで50分焼く（足りなければ5分ずつ増やす）
⑤粗熱をとり、冷蔵庫で冷やす
⑥カットしたら出来上がり✨

☝️かぼちゃ好きなら50gくらいかぼちゃを足しても美味しいと思います🤤

┈┈┈┈┈┈┈◯◯◯┈┈┈┈┈┈┈┈
がんばらない痩せうまごはん/
2ヶ月で−5.2kg痩せたぷにこです

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