【グルテンフリー】混ぜて焼くだけ❗️超簡単♪オートミールメロンパン♪
オートミールを使用したレシピの紹介です♪
美味しく食べながらダイエットを頑張りたい方！
効率的に栄養を取りたい方 必見のレシピです♪
▼チャンネル登録がまだの方は登録して頂けると嬉しいです♪
https://youtube.com/@Nanas-kitchen7?si=3-lwkMq6sYlcPaPa
兼業主婦や子育てで忙しい方、男性や一人暮らしのOLまで老若男女活用していただけると思います。
🔻今回のレシピはこちら🔻
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
オートミール 70g
米粉 30g
メロンミルク 200cc
ベーキングパウダー 10g
サイリウム 10g
サラダオイル 10g
①オートミール、米粉、ベーキングパウダーにメロンミルクを入れてよく混ぜる
②サラダオイルを入れて更に混ぜる
③サイリウムを入れて混ぜ1分放置する
④生地が少し固まったら粘り気が出るまでよく混ぜ、ふわっと生地をまとめて、200℃のオーブンで15分焼く
★サイリウムについて★
サイリウムは、エジプト原産のアカザ科の多年生植物です。サイリウムの種子から作られるサイリウムハスクは、食物繊維が豊富で、糖質がほとんど含まれていないため、ダイエットや便秘解消に効果的です。また、サイリウムハスクは、水に溶けるとゼリー状になるため、料理やデザートのとろみ付けにも使用できます。パンに使用するとふっくら仕上がります。
今回使っているサイリウムはAmazonで売られている物を使用しています。
BGM
フリーBGM「2:23 AM」／作（編）曲 ： しゃろう
作曲者プレイリスト –