食べても太らない、腸活きなこコップケーキが罪悪感だしうまい！ #shortsvideo
みなさんこんにちは！
甘いものガマンしなくていい
腸活もできちゃう！
きなこのコップケーキのつくりかた🍚✨️
┃ ざいりょう ┃
◾︎おからパウダー(大さじ3)
◾︎甘味料(大さじ1)▷ラカントや、てんさい糖とかを
つかってね！✨️
◾︎きなこ(大さじ1)
◾︎ベーキングパウダー(小さじ1)
◾︎豆乳(60cc)
◾︎たまご(１個)
┃ つくりかた ┃
①すべての材料をまぜる！
②600wで3分レンチンで完成☺️
熱いから気をつけてね🫶
┃ memo ┃
うつ病の患者さんは、実は腸の悪玉菌が
多い人が多く、腸をととのえると
自律神経もととのってメンタル改善するって
知ってた？✨️
腸活は、便通改善するだけじゃなくて
免疫力アップや、メンタル向上、美肌効果、
ダイエット効果があるんだよ〜！
つまり、いいことづくし！！
おからパウダーと、きなこをは、大豆から
できてる腸をととのえてくれる食材🫘✨
みんなもぜひ、毎日の生活に
腸活を取り入れてみてね★