夏の自然派デザート！パイナップルとバナナのフローズンスムージー

夏の自然派デザート！パイナップルとバナナのフローズンスムージー

mokologue.com では他にもお菓子や料理のレシピをたくさん掲載しています。

添加調味料は一切なし！パイナップルとバナナの甘みが存分に楽しめる自然派なフローズンスムージーです。パイナップルとバナナにはビタミンがたっぷり、そしてナッツに含まれるミネラルで栄養バランスもよく、目安カロリーは381キロカロリーで意外と低カロリーなのでダイエットにも向いてます。

つくり方はとても簡単。凍らせたフルーツと材料を一緒にミキサーにかけるだけ。
後は器に綺麗にもるだけですが、飾りは無くても充分おいしそうに見えます。
好みで蜂蜜を入れて甘さの調整もできますが、このままで十分です。

※下記レシピからのカロリー計算
合計381キロカロリー
102キロカロリー バナナ
69キロカロリー パイナップル
46キロカロリー 豆乳
30キロカロリー アーモンド
68キロカロリー くるみ
52キロカロリー ヘーゼルナッツ
14キロカロリー カカオニブ

____材料 (１人分)
冷凍パイナップル　200g(内100gは飾り用）
冷凍バナナ　80g(約1本:内一切れは飾り用)
豆乳　100g（調整豆乳だとより甘く仕上がります）
クルミ　8g（割れていない丸ままの形で４粒）
アーモンド　小粒５粒：5g
ヘーゼルナッツ　5粒：7.5g
カカオニブ　小さじ１/２（3g）
飾り用でパイナップルの葉　２枚