【時短レシピ】ご飯がススム❤️冷凍おかず作り置き⑦｜魔法のポリ袋と〇〇で洗い物ほぼ無し｜お弁当・あと一品欲しい時に大活躍｜レンジレンジ｜アイラップレシピ｜
皆さま、いつもご視聴いただき
ありがとうございますっ🐷✨
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福岡生まれ♡豚骨育ち🐷
＼とん妻／と申しますっ❣️
何かと忙しいママ
だからこそ無理は禁物！！
『毎日の料理を少しでも楽に！』
をモットーに《時短料理テクニック》
を研究中ですっ☺️🥳✨
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今週の動画はリクエストが1番
多かった【作り置きレシピ】🥰
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【大好評】作り置き❤️第7弾
＼今回のテーマは／
心もお腹も大満足する『作り置き』
子供から大人まで大好きな
メニューを、詰め込みました🥰💕
最高すぎる【冷凍おかず】
⬇️今日のメニューは
大満足『作り置き７選』
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①包まないえび焼売
②チーズミートボール
③揚げない鶏カツレツ
④サバの照り焼き
⑤青梗菜とツナの和物
⑥南瓜と人参のきんぴら
⑦しめじと卵の和風蒸し
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☑︎忙しい朝のお弁当に◎
☑︎毎日の1品プラスに◎
☑︎ご飯作りたい日に◎
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冷凍・冷蔵OKな超簡単
早い！作り置きレシピです😆🙌💖
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毎日のお料理が楽になる❤️
『家事貯金』を活用してみよう‼️
＼
アイラップを使用した
レンジレシピだから、
／
時短！手間なし！洗い物なし！
＼
ぜひ『美味しい時間』を
堪能してくださいねぇ❤️🐷
効果音：OtoLogic
BGM：BGMer
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チャンネル登録＆良いね👍
で応援して頂けると㌧🐷で
喜びますっ🥺🥺❤️
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【目次】
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00:00 オープニング
01:23 作り置きリスト
01:15 買い物リスト
01:55 ①大満足えび焼売
04:32 ②チーズミートボール
07:38 ③揚げない鶏カツレツ
08:55 ④サバの照り焼き
09:46 ⑤青梗菜とツナの和物
10:14 ⑥南瓜と人参のきんぴら
11:31 ⑦しめじと卵の和風蒸し
13:10 保存方法・保存期間
14:25 エビ焼売弁当
15:54 チーズミートボール弁当
16:55 カツレツサンド
18:04 エンディング
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⬇️レシピ（レンジ：600W）
【食材費：3,216円】
包まないエビ焼売
（600W：3分＋3分チン）
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■海老：15匹
■鶏ひき肉：200g
■はんぺん：1枚
■焼売の皮：30枚
○塩胡椒‥‥適量
○醤油‥‥大さじ1
○鶏ガラ‥‥大さじ1
○砂糖‥‥小さじ2
チーズミートボール
（肉600W：3分＋1分半）
（ソース600W：3分）
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■豚ひき肉：300g
■玉ねぎ：1/2個
■チーズ：4個
■パン粉：大さじ3-4
■卵：1個
■トマト缶：200ml
■豆乳：100ml
■薄力粉：大さじ2-3
○パセリ：適量
○塩胡椒‥‥適量
○ケチャップ‥大さじ2
○ウスターソース‥大さじ1.5
○コンソメ‥‥小さじ2
○砂糖‥‥小さじ1
揚げない鶏カツレツ
（トースター15分＋10分）
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■鶏もも肉：1枚
■パン粉‥‥適量
○マヨネーズ‥‥大さじ3
○カレー粉‥‥小さじ2
○粉チーズ‥‥大さじ2
○塩胡椒‥‥適量
○パセリ‥‥適量
サバの照り焼き
（600W：2分＋30秒）
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■サバ：2枚
■片栗粉：小さじ1
○醤油‥‥大さじ2
○みりん‥‥大さじ2
○お酒‥‥大さじ2
○砂糖（ラカント）小さじ2
青梗菜とツナの和物
（600W：1分半）
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■チンゲンサイ：1個
■ツナ缶：1個
○麺つゆ‥‥大さじ1
○味噌‥‥小さじ1
○お水‥‥大さじ1
南瓜と人参のきんぴら
（野菜600W：2分＋1分半）
（調味料600W：1分チン）
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■南瓜：1/8個
■人参：1/2個
■すりごま：大さじ3
○醤油‥‥大さじ2
○みりん‥‥大さじ2
○お酒‥‥大さじ1
○砂糖‥‥小さじ2
しめじと卵の和風蒸し
（600W：1分半＋40秒〜1分）
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■卵：3個
■しめじ：1/2個
■刻みネギ：適量
■片栗粉‥小さじ2
○白だし‥‥小さじ1
○塩胡椒‥‥適量
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【買い物リスト】
■海老：15匹
■鶏ひき肉：200g
■豚ひき肉：300g
■鶏むね肉：1枚
■サバ：2枚
■はんぺん：1枚
■焼売の皮
■玉ねぎ
■チンゲンサイ：1個
■しめじ
■ツナ缶：1個
■南瓜：1/8
■人参
■刻みネギ
■チーズ
■パン粉
■卵：4個
■トマト缶：200ml
■豆乳：100ml
■薄力粉
■パン粉
■片栗粉
■すりごま
■パセリ
○白だし
○麺つゆ
○塩胡椒
○ケチャップ
○ウスターソース
○コンソメ
○マヨネーズ
○カレー粉
○粉チーズ
○醤油
○みりん
○お酒
○砂糖（ラカント）
○味噌
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21件のコメント
私は超料理下手したのに,でも私はあなたのビデオ見た後，すげぇ爽快感感じます！私できるかも！8万人突破おめでとう
プレミア公開には間に合いませんでしたが追っかけて視聴しましたー！
状況ひとり暮らし始めたてで、とん妻さんの動画をまるっと真似して冷凍ライフ楽しんでます🤍
これからも楽しみにしてますー😘
とん妻さーん✨
クッキングシートとアイラップちゃんの合わせ技😍
包まないエビシュウマイ、絶対作ります‼️
ミートボールも‼️
なんだか面倒で冷食やレトルトを買ってしまってたけど、手早く手作り出来て、作りおき出来て、量もコントロールできるんなら、もうやるしかないです🤣
ついつい面倒だわ…って時に、とん妻さんの動画は気付きをくれるので本当にありがたいです☺️
寒くなってきたので、ご自愛くださいね✨
好みにもよりますが、たまごをビニール袋でレンジ調理する際に片栗粉ではなくコーヒーフレッシュ（クリープ）を入れると袋につきづらく、固くもなりにくく、味も邪魔しません
お弁当作る日々によいアイデアをいただき感謝です！
彩りも栄養もゆたかで勉強になります
プレミア公開間に合わなくて残念😖でも 包まないエビ焼売美味しそう🤤チーズミートボールは普通に晩ご飯に使えそう‼️食べたくなってきちゃったw簡単レシピありがとう!(´▽｀)
完全に虜です！
アイラップの本出してー❤😂
アイラップで混ぜるだけで加熱時に使わないならアイラップでなくてもいいのでは？
普通のビニール袋のほうが安いですよね。
いつも拝見しています！
簡単に、おまけに洗い物も殆どなしで、本当に助かります(^_^)料理もさることながら、トン妻ちゃんの笑い声につられて、私まで笑ってしまい、その日のイヤなことが吹っ飛びます(笑)
本当にトン妻ちゃんには色んな意味で救われています。きっと可愛い顔なんだろうなぁ～って想像しているのですが、いつか顔を拝見できる日がくるのを楽しみにしています♪頑張って続けて欲しいと、ずっと福岡で応援しています(^^)/
エビシュウマイ、なんと画期的なんでしょう。シャケのちゃんちゃん焼に続いてのヘビーローテになります！！もちろん他もとても参考になり助けられてます！！
こんにちは～！夜中寝落ちしながら観ましたよ！
なんきん玉ねぎとカレー粉バターで洋風も美味しいですよ！
海老シユマイ🦐好きなので作りたいです！
応用めちゃ👍💞
鯖！マヨネも良かったけど照り焼きうんめえええ！酒もご飯も進む進む！
オススメに出てきて出会ったこちらの動画！すごく画期的😮！！アイラップ冷凍作りまくって、一人暮らしを始めた大学生の息子に救援物資としてクール便送りたいと思います！
とん妻さん、チーズミートボールと海老焼売作りましたー😆
海老焼売はボリュームがあって腹持ちがいい👍
チーズミートボールも美味しかった〜😋
とん妻さんありがとうございます😌
今回も4人分作って半分に分けてレンチンしたらアイラップ破けませんでした😄
今回もイイね🎉 とん妻ちゃん作るの見てたら苦にならないし👍
パン粉大さじ3…ザーッって入るのウケた🤣 玉子の殻でお水入れるのも👍 実はワタシ、ポリ袋でモミモミする時ヘタだからすぐに破るの😝 だから丈夫なアイラップちゃん使うことで不安が無くなったのよ😊
そうだ☺️ 8万人突破おめでとう㊗️🎊 これからも頼りにしてます❤🍡🍡
テンション高くてズボラなとん妻さんほんと好きです〜😂❤自分ではあまり使わない食材でのレシピが新鮮で次作るのが楽しみになっています！
今回も作りたいなぁと思った物ばかりでした😍
とん妻さん本当天才✨✨✨
ダイソーで
「スチーム調理バッグⓂ️」なるものをみつけました。
耐熱温度120℃です。
7枚入り¥110で少々割高ですが良かったら使ってみてください。
ぴ!でわらった。揚げないカツレツ作ってサンドイッチにしました。バリうま!
辻希美さんは焼売の皮を切って種を丸めてつけてました😊💕
四主菜三配菜，其實算蠻不錯的
サバの照り焼きはブリでも同じように冷凍保存できますか？