レンジで簡単！太らないオートミールきな粉餅 #shorts
【ゆっくり詳しく見たい方はこちら】
＜材料＞
・オートミール 30g
・サイリウム 3g
・オリゴ糖 15g
・水 100ml
＜きな粉＞
・きな粉 10g
・ラカント 小さじ1
・塩 0.25g
＜作り方＞
下準備：きな粉・ラカント・塩を混ぜ合わせる
※きな粉は、好みの甘さに調整してください
①ミキサーでオートミールを粉状にする
②耐熱ボウルに、粉類(オートミール、サイリウム)を入れて、混ぜ合わせる
③オリゴ糖と水を加えて、混ぜる
④レンジで600W1分加熱する
⑤全体を練り混ぜ、ひとまとまりにする
⑥スプーンで食べやすい大きさに切りとり、全体にきな粉をまぶす
⑦残ったきな粉をたっぷりかける
☆〜完成〜☆
#オートミール #きな粉餅 #ダイエット