【痩せる朝食】この食事を続けるだけで勝手に痩せる! 痩せない人に見てほしいダイエットレシピの作り方 | healthy meals

ほんとに美味しかったです💕👍牛乳でしっとりのイメージや欧米の風邪ひいた時の子供が嫌がる感じで避けていたけど、クセになる味でした❣️アレンジ、挑戦してみます😋

盛メイクの方と同じ方ですか？どちらも好きです。

作ってみました！
とっても美味しかったです❤

タマタマちゃん(ᐡ ̥_ ̫ _ ̥ᐡ)

ちゃぴさんの嫁にもろて食べてるのですが、こっちの方いいですか？それとも朝昼でどちらもたべればいいですかね！？

早速、昼食に試してみました。糖尿病で、食事コントロールしているので、オートミールを使うレシピは、参考になり料理の苦手な俺でも、しっかり美味しくできました。ありがとうございました。

美味しかったです♪
他にもダイエット中の朝に食べるといい朝ごはん教えてください

オートミール苦手で食べてなかったですが、これはホントに美味しい!!これなら続けられるし、卵もツナも好きだから嬉しいです。ありがとうございます😊😊😊

お忙しい中、返信ありがとうございました❤
チルさんはお若いです、更年期障害で太り痩せるのに苦しんでる私のコメント読んでいただけたら嬉しい😄です、20代の頃は、43キロキープ、痩せの大食いと言われてましたね、確かにカナダの寿司屋で積まれた寿司皿に皆さん、絶句😮、40代半ばまで、48から、50キロ、その頃、香港に住んでました、日本に帰るたび、体重は、55キロ、それが、香港戻ったら、1日で50キロに簡単に戻ってましたが、44歳で更年期障害、プラス、離婚のストレス、膨らむ一方、で流行病、ホテル生活で、な、なんと、72キロに〜😣、オートミールは好きです、でもイギリス人はオートミールに水入れてチン、それと果物で食べるんです、私は……、今回このレシピに出会い、もともと嫌いではないオートミール、美味しい、で腹持ちがすごいです、ご飯日本納豆、お味噌汁のときは、満腹感得られなくて、お腹減って仕方なかったです、まぁ私の場合は、長くかかると思いますが、今日、ポロ観戦して帰宅したの、6時半、パートナーのご飯作ってる間、チルさんのスープ温めてたんですが、少しいただいただけで、以前のように、血糖値上がってか、お腹すいてたまらないのがなくなりました、良かった、この動画に出会えて、ただ更年期障害で太った私のようなものには、そう簡単には痩せる、体重減るのは難しいかもしれませんが、あの滝のようにふき出る汗ってほんまですよ、ほんま更年期、おそろしいです😢(泣)　とにかくありがとうございましたと思い私の今も苦しんてる更年期障害のこと書かせていただきました。アルコールは、やめれません、ハイボール、ジンソーダ今日も美味しくいただきました。こちらは、今午後9時54分、おやすみなさいませ😊

以前他の人のオートミールのレシピ参考に作ったんですがオートミール感が強くて食べれなくオートミール自体苦手になったんですが、これならと思い作ったらすごく美味しかったです。多分ツナ缶でオートミール感が緩和されたからかな。朝はかなりの頻度で作ってます。

やりました！作りました！
白湯にポッカレモン🍋。
チーズ🧀が無かったので、オートミール30ｇ 総カロリー274,
白湯と同時にmeijiチョコレート効果86,半分15kcal。

やばし、やばし、やばし！
めっさ美味い😋美味い😋美味すぎる🤤！

本当に有難う御座います。 レパートリー増えました！
電子レンジの電磁波以外は、とてもとても素晴らしい✨✨✨👏👏👏。

ヤミツキになりそうです。❤❤❤

不味そう

概要欄に材料書かないの？

美味しく頂いて居ます❤　このマグカップ欲しいのですが　何処のか教えて下さい　宜しくお願い致します🙇

簡単で凄く美味しかったです！
オーバーナイトオーツ以外にも、美味しいレシピが知れて良かったです😊

補足ですが、卵には食物繊維も含まれていません😊

こんなにツナ入れたらそれは美味しいと思う。間違いない。

ツナ缶の油切る時失敗したら手につくし、卵も割って解く手間、チーズ剥がして乗せる、、
電子レンジ2回も使う…

ツナ缶丸々使うとか毎日は無理だ。チーズも。
手間代、材料代、手が汚れるリスク、
普段からたまにしか作らない人や忙しい人には全部が微妙すぎる。。。

バカ言ってんじゃないよ。嘘付き！

前に見たことあったものの、今日初めてチャレンジしました。

食べた後は物足りないかな〜と思ったら、夕方になってもお腹が空きませんでした…！！血糖値のコントロールってすごいんですね…

産後ダイエット中で、家で育児してるので頂き物あるとつい食べちゃうのですがこれは良い！他にもおすすめレシピがあれば是非知りたいです〜！

初めましてです😊
ダイエットのモチベーションを保てず、色々参考になる動画を探していたところ昨日チルさんを知りました
年齢も近そうなこともあり（←多分）下半身が悩みなこともあり勝手に親近感わき色々見させてもらい今朝オートミールのオムライス作りました🫶美味しくてビックリ！！週1リピ決定ーッ（笑）ありがとうございます♪

このレシピはとても素晴らしい、今朝早速食べてみたら美味しくて♡続けて頑張ろうと思います！

カルフォルニアのポムデザートエリアにいます。めちゃくちゃうまいです。朝今作りました。これからも作らせていただきます。ありがとうございます。

早速作ってみました。
オートミール臭さも無く食べやすかったです！
個人的にはもう少し量が欲しいのとツナが少なめの方が良いので、そこを調整しながら具材を追加したり豆乳を使ったり色んなアレンジで楽しみたいです♪