【オートミール】レンジで３分！オートミール蒸しパン(クリチ入り)！人気の糖質制限のダイエットおやつ【4K】

【オートミール】レンジで３分！オートミール蒸しパン(クリチ入り)！人気の糖質制限のダイエットおやつ【4K】

今日は、おいしい簡単レシピに出来るレンジで３分！オートミール蒸しパン(クリームチーズ入り)！人気の糖質制限のダイエットおやつをご紹介します

オートミールもいいけど、飽きないようにおいしく食べたいなと思って、アクセントにクリームチーズをいれてみたら、ウマくてびっくり。

糖質制限をしている方にはもってこいのお菓子です。

オートミールは、ダイエット中や普段の食生活でもおすすめなので
自分の好みの食べ方を発見できると楽しいと思います。

#オートミール #蒸しパン #マユトレクック

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▶ 目次
0:00 オープニング
00:12 挨拶
00:53 カロリー(下準備、カロリー、材料)
01:05 作り方
03:34 実食、感想
05:30 終わりの挨拶

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▶ 材料
＜クリームチーズ入りオートミール蒸しパン＞ 約３９４kcal
オートミール 40g
卵 1個
ラカント 40g
牛乳 50ml
ベーキングパウダー 2g
クリームチーズ 40g

▶カロリー
３９４kcal
たんぱく質　約16g
脂肪　約21g
炭水化物　約31g

ぜひ作ってみてください
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▶ 動画投稿日時
週に2本〜3本を投稿しています。投稿時間は19時頃。
ダイエットレシピ、美容など発信しているので
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▶ 自己紹介
綺麗と健康と両立させるを目指す「まゆ」です。
食べるとスグに太る体質で、無理なダイエットを行ってきましたが
食べないダイエットで健康を害してしまい、
改善方法を模索し、そのときに出会った
1. ウエイトトレーニング
2. 低脂質高タンパク中炭水化物のダイエット
のおかげで健康と身体のリズムを取り戻しました

このチャンネルでは
– ダイエットをしたい
– でも美味しいものも諦めたくない
という方むけで、
できるだけ味を落とさず
高タンパクなもの、低脂質なものを紹介して私と見ている方が
どんどん健康になっていくことを目標にしています。
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▶ 初心者向けトレーニングおすすめの動画はこちら
◎初心者の女性が腹筋プランクをしてみた
https://youtu.be/m1dq4MiAxV8
◎５分間の初心者女性でも出来るヒップアップ家トレ
https://youtu.be/6kxnNklWf28
◎５分間の初心者でも腹筋の家トレ
https://youtu.be/AeTrzsCNgLA

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