【2分】脂質5g以下！混ぜるだけ簡単プロテインマグケーキ　#shorts

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どうも、りのです！

今回は、卵なしのプロテインカップケーキ！
ずっしりしてるので、めちゃくちゃ腹持ちいいよ😍

脂質も5g以下。忙しい朝にもおすすめ😍
甘さ控えめだから、チョコシロップかけたり、好きなチョコ追加してもおいしい☺️
ぜひ作ってみてね！

▼事前準備-—————————

▼材料-—————————

・粉末オートミール　30g
・好きなプロテイン　25g
・オオバコ　2g
・ベーキングパウダー　3g
・水　80cc
・オリゴ糖チョコ　1枚（お好みで）

▼作り方—————————

①耐熱コップに、粉砕したオートミール、プロテイン、オオバコ、水入れてよく混ぜ、ベーキングパウダー入れたらしっかり混ぜる。

②オリゴチョコ1枚いれたら600w2分加熱してできあがり。

▼ポイント・コツ—————————

生っぽかったら30秒から1分追加して様子見してください。

▼pfcバランス——————

全量/228カロリー
p 24.7g
f 4.2g
c 22.4g