人気レシピ 3選！混ぜてチンするだけで超簡単なのに超おいしい！朝ご飯にも最適♩オートミール✕マグカップで置き換えダイエット｜雑炊おじやチーズリゾット｜グルテンフリー｜料理研究家料理教室の先生

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★おやつバージョンはこちら★
①しっとり蒸しパン
②ブラウニー風チョコレートケーキ
③フレンチトースト

【目次】
0:00オープニング
0:24使用するオートミールについて
0:52しらすとネギの雑炊
2:06チーズリゾット
3:17卵おじや
4:28自家製インスタントオーツの作り方

【しらすとネギの雑炊 】230mlのマグカップ１ケ分

オートミール30ｇ
味付けだし汁１2０ml
しらす（ちりめんじゃこ）大さじ１強
青ネギ　大さじ1

【 チーズリゾット】230mlのマグカップ１ケ分

オートミール粉30ｇ
水１0０ml
顆粒コンソメ小さじ1/2～
とろけるチーズ20ｇ
にんにくのすりおろし（朝などはなくてもＯＫ）
塩黒こしょう
あれば粉チーズ

【 卵おじや】230mlのマグカップ１ケ分

オートミール粉30ｇ
味付けだし汁（ストレート麺つゆでも）
卵１ケ
醤油
かつお節
青ネギ

・・・・・・・・・オートミールを使ったお勧めレシピ・・・・・・・・・・・・・・

🔁世界一簡単なオートミールおはぎレシピ

🔁おやつバージョンはこちら
①しっとり蒸しパン
②ブラウニー風チョコレートケーキ
③フレンチトースト

🔁オートミール100％のフワもちパン

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＃オートミール＃ダイエット＃低GI＃グルテンフリー