さつまいもで便秘解消一発レシピ☆Recipes for Constipation Relief #Shorts
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正月の暴飲暴食で便秘になったら、さつまいもをたくさん食べましょう！
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【材料】
・さつまいも3本（600g）
・水300g
1）さつまいもを洗い、端をカットする。
2）炊飯器に網を敷き、水を入れる。
3）さつまいもを網の上に並べる。さつまいもが大きい場合はカットしてください。
4）玄米モードで炊く。
*玄米モードがない場合は、通常炊飯モードで2回で炊く。
5）200℃で20分焼く。
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Thank you for watching!
If your New Year’s binge has left you constipated, eat lots of sweet potatoes!
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【ingredients】
3 sweet potatoes (600g)
300g water
*I’m using the translate function, so sorry if it’s hard to understand.
1) Wash sweet potatoes and cut off the ends.
2) Place a net over a rice cooker and fill with water.
3) Arrange the sweet potatoes on the net. If the sweet potatoes are large, cut them into pieces.
4) Cook in brown rice mode.
5) Bake at 200°C for 20 minutes.
*If brown rice mode is not available, cook in two batches in normal rice cooking mode.
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