材料3つで 低糖質 ダイエットチーズケーキ！電子レンジ で 超簡単！| 生クリーム・小麦粉不使用 で グルテンフリー

材料3つで 低糖質 ダイエットチーズケーキ！電子レンジ で 超簡単！| 生クリーム・小麦粉不使用 で グルテンフリー

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糖質制限の強い味方『クリームチーズ』『卵』『ラカント』👌
この3つだけを使って、しかも電子レンジで超簡単にダイエットチーズケーキをつくってみました💖
思い立ったらパッとすぐにつくれるので、さぁ今すぐクッキング！
ぜひ一度お試しください🙋🏻‍♀️

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まりのダイエット食堂へようこそ！
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材料
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クリームチーズ 500g
卵 2個
ラカント 60g

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ざっくり糖質量＆カロリー
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▶︎糖質
全量で約11.9g
一切れあたり約2g (6等分)

▶︎カロリー
全量で約1887kcal
一切れあたり約315kcal (6等分)

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作り方
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0:00 オープニング

0:16 材料紹介

0:26 クリームチーズを泡だて器でクリーム状になるまでやわらかくして、そこへ卵（室温）を2個、ラカント60g入れて、よく混ぜ合わす。

1:10 電子レンジ可能な耐熱容器に油を塗り、底へクッキングシートを敷いて生地を注ぐ。

1:44 電子レンジで5分、3分、1分に分けて加熱する。

2:08 粗熱をとって、冷蔵庫で2時間ほど冷やして完成。

2:31 エンディング

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まりのダイエット食堂レシピ集
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🔸100%米粉パン
https://youtu.be/AwrHEKlWPVs

🔸低糖質ダイエットチップス

🔸超簡単オートミール100％食パン

🔸お惣菜パウンドケーキ
https://youtu.be/_UvwXgL1lSQ

🔸太らないヘルシーケーキ
https://youtu.be/Dgnn-t3vS7k

🔸低糖質おやつ2選
https://youtu.be/KM5mYWXRsjE

🔸低糖質ガーリックトースト

🔸低糖質いちご大福
https://youtu.be/hNZrOlMAft4

🔸カフェ級糖質オフおからバナナケーキ
https://youtu.be/kn49iTwwix8

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今回使った材料や道具
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音源・効果音・画像使用元様
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+効果音ラボ : https://soundeffect-lab.info/
+音楽の卵 : http://ontama-m.com/
+甘茶の音楽工房 : http://amachamusic.chagasi.com/
音楽1 : 長靴でお出かけ
音楽2 : 雨上がり

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