【糖質制限】食物繊維たっぷり！オオバコで作るわらび餅【低カロリー・低糖質】
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★レシピの補足など★
オオバコ(サイリウム)の使いみちって意外と困ります。
特にオオバコダイエットは量が多くて使い切れる気がしなかったので、わらび餅風を作ってみました。
使っているオオバコ→https://amzn.to/2BLNQFa
糖質やカロリーはほとんどがきな粉によるものです。
今回は水を500ml入れましたが、もう少し少ないほうが良かったかなぁと思いました。ちょっと柔らかすぎましたね。
作る場合は400ml~450mlぐらいで好みの固さに調節してみてください。
また、オオバコは食物繊維が豊富です。食べ過ぎると逆に便秘になったりするので、今回作った量は2日ぐらいに分けて食べたほうが良いと思います。
// ingredients //
1 tbsp psyllium husk
1 tbsp sweetener
500ml water
kinako (soybean powder)
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★ごあいさつ★
はじめまして、デカオ(仮)と申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。そのため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。
★よく使用させていただくBGMなど★
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15件のコメント
これは凄い！！
わらび餅だけは大好きで
ついコンビニでかっちゃうけど
こんな魔法の粉があったのかぁ！！
え！すごい！
超もちもちしてる！
オオバコは植物ですよね？青くささとかはありますか？
この、オオバコを使ったいろんなレシピがもっと知りたいです！！！
Can you please list ingredients in English?
最後のきな粉を食べるのが好き←わかりみ(*TーT)b
今度はこれ作ろう！と思って
動画探すと、真っ先にばくばさんが動画にしてくれてるので嬉しいです😊😊
オオバコ買って作ってみます！！( ´•౪•`)
オオバコはスーパーなどありますか？
初めて動画を拝見しているのですが
BGMもあまりなく静かでおしゃれな雰囲気に惹かれて登録させていただきました〜^_^
オオバコサイリュウムの分量はどのくらいですか？
こんばんは。
一回目めちゃくちゃ上手く出来たに、二回目あんまり美味しかったから三倍の量で作ったら、なんか、柔らか過ぎて気持ち悪いんですが(°▽°)
もう少し冷やす時間が必要なのかしら？
こんなにお手軽にわらび餅できるなら
オオバコ買ってみようかな！
他にどんなお菓子に使えそうですか❓
やっと作る気になったので見させていただいたらば‼️登録者数が多くなっててびっくり
水の代わりに濃い目のほうじ茶で作ったら、オオバコの独特な臭みが消えて美味しかったです^ ^
美味しそう（^^*）材料購入しました。作りますね🎶
ズボラに、ほうじ茶をティーバッグで2つつかって出してみました！
さらに冷やすの待ちきれないのでできたそばからきな粉にポトリと落として食べてみました！
温かくて美味しい🌸