【ダイエット】生クリーム無し！ノンオイル！材料2つで低脂質生チョコ作り方。レンジにかけて混ぜるだけ❤️low carb & low fat Raw chocolate
たった2つの材料で！ノンオイルで低脂質なのにトロ〜りとろける生チョコ作りました。さらに普通の生チョコと比べて高タンパク質なところも嬉しいポイント。
お好みの材料で、こだわりの生チョコ作ってみてくださいね♪
※ 普通の生チョコとは…チョコレートと生クリームなどで作られたガナッシュ系のチョコレートです。
みなさんのおかげでレシピ本が出ました！書店さんやネットで購入いただけます🙋🏻♀️
簡単！すぐ作れる！失敗しない！
『グルテンフリーのお菓子の世界へようこそ』
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食生活を気にされる方やダイエット中の方へのプレゼントにもぜひ🎁
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【材料】約10×10cm大
チョコレート効果72%8個(40g)、スキムミルク大さじ3、水大さじ3、無糖ココアパウダー適量
チャプター
0:00 オープニング
0:22 基本の72％
2:50 86％
3:57 95%
5:39 アレンジ
6:38 材料まとめ
6:52 成分まとめ
【ざっくり糖質量】72% 1/10個分（※その他は動画内成分まとめで。）
1個分 2.6g
【ざっくりカロリー】
1個分 35kcal
【ざっくりタンパク質】
1個分 1.2g
【ざっくり脂質】
1個分 2g
🍪オートミールクッキー🍪
レンジで1分！
グルテンフリー！
バナナで！
🍓低糖質いちごケーキ🍓
☕️低糖質ティラミス☕️
🍎低糖質りんごケーキ🍎
🧁低糖質マフィン🧁
🌯低糖質おからブリトー🌯
🧀おからチーズクッキー🧀
🧀レンジチーズケーキ🧀
🍌バナナブレッド🍌
【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオートミールは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に！
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▶︎泣かないココアパウダー
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38件のコメント
凄い👀です🎵糖質は結構気にするけど脂質サボりがちな私…とっても美味しそうで身体に嬉しいレシピですね😃絶対作る～(^-^)ありがとうございました_(..)_スキムミルク使ったかとなかったです(笑)
久しぶりにコメントさせて頂きます☺️
いつのまにか10万人に！？すごい🥺✨✨おめでとうございます！
でもyukapさんのレシピはどれも美味しいからなるべくしてですね✨✨本当におめでとうございます！㊗️
また少し余裕ができたので、色々作らせて頂いてます！オートミールのクッキーやオールドファッションなど、本当にレシピのアイディアが素晴らしいですね🥺✨生チョコも今度是非作ってみます！これクリープでもいけますかね？😲今度ちょっとやってみます！
いつも素敵なレシピ感謝です💖
パンやお菓子作りでスキムミルクもチョコも常備してるので今朝、早速作りました！！
おそらく今まで作ったお菓子で1番簡単！！そして激ウマでしたーーー😭😭❤️
一粒でチョコ欲がめちゃくちゃ満たされて幸せ〜！！
yukapさんこんばんは…！
家庭科苦手女子なのでおバカな質問だと思うのですが…
大さじ3って45ｇではないのですか…
ナゾの粉大さじ3(約20ｇ)とあるのですが…
秤も19ｇになっているし…
鎌倉幕府の年号が変わったみたいに、計量スプーンの基準も変わったのでしょうか😭
教えてください🙇♀️
素晴らしい👏
高カカオチョコは普段1つずつ食べてるので平気ですが、時折生チョコ食べたいなって思ってたので…神ってます(笑)
自分用に是非作ってみようと思います❣ありがとうございました❣️
72%チョコたくさんあるから、謎の粉を買って作ってみます！
チャプターにある数字は何ですか？
ビター好きなので、86%で作りました！
めっっっちゃ美味しい❤️
バレンタインに普通の生チョコのフリしてシレっと作ろうと思います😆
パンづくりにしか使ってなくて余ってたスキムミルク！
生チョコの助っ人になるとは！！！
素敵レシピありがとうございます😊😊
早速、作らせていただきました( ˆoˆ )/めちゃくちゃ生チョコ！！！！美味しかったです☺️またリピします♡
分量通りにやったのですが、固まらなかったです(; 😉
水の量を調整した方がいいのでしょうか？
はじめまして(*^^*)これとちゅうでラカントとか加えても大丈夫ですかね？
スキムミルクがない時に代用出来るものはありますか？？
お試しで豆乳パウダーで作ってみましたがとっても美味しい生チョコになりました！✨ありがとうございます😊
ゆかぴーさんこんばんは。
チョコレートはオリゴスマートでも代用できますでしょうか？？
初めまして！いつも動画楽しみに見てます！！
早速作ってみたのですが、冷蔵庫で長めに置いてもガナッシュが固まりませんでした。チョコの種類もカカオ%も同じで作ったのですが…スキムミルクの種類によるんですかね？
プロテインやらおからパウダー、アーモンドプードル…我が家は謎の粉だらけ(旦那からすると)。ここにスキムミルクが加わわることになりそうだ(^_^;)
スキムミルクあるんですよー
不味くて捨てようかと思ってたんですよー
神レシピありがとうございます!!😭💕
( •̀ω•́ )/ｽｺﾞｰｲ
今日、作ってみました！味見しましたがとても生チョコで美味しかったです☺️
ところでこれは次の日でも大丈夫でしょうか？冷蔵庫には入れての状態なのですが。
すごく美味しかったです！脂質が低いのも嬉しいです😃
86%のチョコの時は、どれくらいのスキムミルクを足しましたか？
クッキングシートだとくっついてしまうんですが、サランラップはくっつかないですか？
作ってみました！こちらもまためちゃウマでした💖
簡単低カロリーレシピをありがとうございます！！
初めて作ったとき、大成功で、すごくおいしかったので、レシピも覚えてるわ！と、思って調子にのって２回目つくったら、ぼっそぼそになってしまいました笑笑
なぜなら、スキムミルクを2分あっためてしまったからです笑笑🤣🤣
スキムミルクで出来るんですね！
チョコを苺チョコやホワイトチョコにアレンジしても美味しそう❤️
全然かたまりませんがどうしたらいいでしょうか
全然かたまりませんがどうしたらいいでしょうか
スキムミルク！なるほどです💕ありがとうございます💕
スキムミルクってどこに売ってますか？
何回も質問すいません。。！
まだちょっと見た目ザラザラなんですけど容器に移していいんですか？
スキムミルク以外でも いけますか…？( ˊᵕˋ ;)💦
この間紹介されてたスキムミルクとバナナでアイスを作りました。
すごく満足でした♡つぎはコレ試してみます😆
これって違うチョコでも同じように作れるのかな？
スキムミルクって人生で1度も触れ合ったことがない…使い道思いつかないから見てるだけで我慢！
スキムミルクの代わりに牛乳じゃ作れないですか？
なぜか固まらなかったんですが、何が原因でしょうか(>︿<｡)
メモ失礼致します。
【材料】10㎝×10㎝のスクエア型 1台分
・チョコレート効果 8個(40g)
・スキムミルク 大さじ3
・水 大さじ3
・無糖ココアパウダー 適量
72％チョコでラム酒入り。
100均で調達したトッピング用チョコクランチとキャラメルクランチをまぶして、可愛くて美味しい生チョコができました！クランチをまぶした事によりカロリーは多少増えましたが（笑）