【低糖質】レンジで簡単！おからパウダーで夢のガトーショコラ【ダイエット】
小麦粉、チョコ、卵不要！
混ぜてレンジでチンだけの簡単低糖質ガトーショコラです🐵
【ひとりごと】
・おからパウダーは超微粒子のもの推奨。
・甘さ控えめなので甘めが好きな人は甘味料マシマシ。
材料
おからパウダー（超微粒） ２０g
純ココア ２０g
ラカント ４０g
ベーキングパウダー ２g
オオバコ ３g
アーモンドミルク（無糖） １５０ml
全量
カロリー １５５kcal
糖質 ３.７g
（ざっくりとした計算です）
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〜夜中屋店主コテツ〜
小学生時代 おデブ
中学生時代 ２ヶ月で１５キロ痩せる（食事取らずひたすら走る）
高校生時代 現状維持
社会人 仕事の付き合い、ストレスで爆食い（１７０cm８５kg）
アラサー現在 糖質制限で食べながら痩せる（１７０cm５８kg）
お酒は大好きです。食べないで痩せることもしましたが、基礎代謝も筋肉量も落ちてしまい、太りやすく疲れやすい体になることを経験してきました。
若いうちはよくても、歳を重ねるごとに無理なダイエットはのちに体に負担がかかってしまいます。
このチャンネルではそんな私の経験から、美味しく食べながら、お酒も我慢せず低糖質な料理を作って紹介できたらと思ってます。
たまにチートデイあります。
制限だけじゃなくて、ダイエット中こそ、現状維持中こそ、たまにのご褒美料理があっていいと思ってます。
好きな食べ物を、お腹いっぱい食べたい。その時の笑顔が幸せだと思います。
〜チャンネル紹介〜
アラサー独身男のそれなりの生き方について、料理や生活などをお送りしています。
裕福ではないし、贅沢もしないけどそれなりの生活の楽しみ方を発信していければと思っています。
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13件のコメント
早速作ります😊
オオォォΣ(´▽｀ﾉ)ﾉ卵なしいいですね！作ってみますよーヽ(・∀・)ﾉ ｳｪｰｲ
オオバコ使えるから嬉しい(´ω｀*) オオバコ一回に使う量が少ないのでなかなか消費できない、不安になり賞味期限みたら買ったのそこそこ前なのに２４年まで大丈夫とか、これ粉ダニ大丈夫なのかな･･･｜電柱｜ω・`)不安･･･
モチモチ、チョコ系大好きです(#^.^#)
簡単ですぐ作れるのは 魅力的ですよね❤
明日作ります
楽しみ〜
レンジで作れるのが嬉しいですね (◍•ᴗ•◍)❤
👏ぉおこれはまた抹茶やきな粉や野菜パウダーでアレンジしても良さそうな🥮ですなぁ😍全てあるので今から作ろう🙊🙈
すぐに作れそうで嬉しいです☺️ありがとうございます💕
早速、作った(*^ω^)ﾉ
明日、食べます🎵楽しみです🎵
いつも 簡単なレシピなので嬉しいです🎵ありがとうございます( ´∀｀ )b
最近のアフレコ⁉️落ち着いた感じ✨良いことあったんですか～🎶
あのオオバコ独特の味はマシになってますか？🥺
どうもあのキノコっぽい味が苦手で😵
オオバコないとかたまらないですか？
早速、オオバコを注文します！！絶対作りますー！卵もなしだなんて、夢みたい！いつも癒しの音楽とヘルシーをありがとうございます😊
個人的に卵なしのレシピがうれしいです！オオバコ、量も多いし使いきれるか不安でまだ買えていません。
いつもありがとうございます！
今ガトーなショコラを作ったんだけど…長方形のタッパーでやったら🙈真ん中が残念な事になった🖖🏻ｳｪｰｲ
オオバコレシピありがとうございます！！！