【発酵無し】【小麦無し】【フライパンで簡単】シナモン豆腐パンの手作りレシピ！温活・更年期対策・老化予防・美肌【グルテンフリー】gluten-free cinnamon tofu bread

【発酵無し】【小麦無し】【フライパンで簡単】シナモン豆腐パンの手作りレシピ！温活・更年期対策・老化予防・美肌【グルテンフリー】gluten-free cinnamon tofu bread

●材料5個だけでグルテンフリーの米粉と豆腐、シナモンなどで発酵不要のシナモン豆腐パンをフライパンで作ります。

今回作るシナモン豆腐パンは、小麦なしのグルテンフリー、卵なし、油なし、バターなど乳製品もなしの美肌・健康・ダイエットに良いヘルシーパン（シナモンパン）となります。

●目次
0:12 シナモン豆腐パンの効果
0:58 材料と作り方
2:30 フライパンでの焼き方
3:33 出来上がりと試食風景や食べ方
4:20 注意点
5:04 応用方法

●豆腐、米粉、シナモンの詳しい効果やその他の応用方法などブログ記事に書いています。
【発酵不要】シナモン豆腐パンをフライパンで作る簡単レシピ！グルテンフリー
https://mutenka-diet.net/touhupan/

●シナモン豆腐パン4個（ミニ）の材料
絹ごし豆腐７５g
米粉大さじ6杯
砂糖小さじ1杯
シナモン少々
アルミ不使用ベーキングパウダー小さじ1/2杯

●作り方レシピ
シナモン以外の材料をボウルに入れて滑らかな生地にします。
生地を４等分して丸めてそれぞれにシナモンを振り掛けます。

オーブンがあればオーブン180度で15分間焼くと良いです。

今回はオーブンがないのでフライパンで焼きます。
弱火で6分焼きます。裏返して引き続き6分焼きます。

詳しいコツは動画で確認をどうぞ。

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●Ingredients for 4 mini cinnamon tofu buns
75g silken tofu
6 tablespoons rice flour
1 teaspoon sugar
A little cinnamon
1/2 teaspoon aluminum-free baking powder

●Recipe
Put all ingredients except cinnamon in a bowl and make a smooth dough.
Divide the dough into 4 equal parts, roll them into balls, and sprinkle cinnamon on each part.
If you have an oven, you can bake them at 180 degrees for 15 minutes.
This time, I don’t have an oven, so I bake them in a frying pan.
Bake on low heat for 6 minutes. Flip and bake for another 6 minutes.
For detailed tips, please check the video.

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◆関連動画
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◆サト愛のブログも参考にどうぞ
薬剤師サト愛のヘルシーレシピ！美肌健康ダイエットで健康寿命を延ばそう！
https://mutenka-diet.net/

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