【低糖質☆ふわふわ厚焼き玉子サンド】ブランパン使用 京風の優しい出汁の効いた「京都コロナの玉子サンド」を目指します！卵３個でタンパク質たっぷり！ローソンのブラン食パン/カロリーは概要欄に
厚さに挑戦！ごまリンピック開催！卵３個と簡単な調味料でだしの効いた京風厚焼き玉子サンド作りに挑戦！
ローソンのブランパン使用でお腹いっぱいなのに低糖質高たんぱくなレシピです！
【材料】
ブラン食パン ２枚
卵 ３個
牛乳 大さじ２
白だし 小さじ２
バター ４ｇ
マヨネーズ・ケチャップ・粒マスタード
大まかなカロリーは580kcalです。
パンの耳を外して食べれば約450kcalほどに抑えることができました。
調味料・調理道具などはチャンネルページの概要欄で紹介しております
食べ物ばかりですが・・・
【Instagram】 https://www.instagram.com/gomachamo
滅多につぶやきませんが
【twitter】 https://twitter.com/1KFiQWl5BIyKDa1
22件のコメント
とても美味しそうです🥰 私も卵3個使うの少々躊躇ってしまいます笑
美味しそう✨誰が金メダルとるんだろ(っ ॑꒳ ॑c)ﾜｸﾜｸ
ごまちゃもさん優勝！d(≧▽≦*d)
美味しそう🤩 卵の厚みの選手権なんですね〜🤣 知らんけど〜（笑）
明日朝、ごまオリンピックに参戦いたしま～す＼(_ _)
たまご３個かぁ……
明日は家族全員お揃いなので、１２個！！！
たまごのストックはある！
パンも十分ある！
ならば、作るしかない！🍞
美味しそうですね！
私もオムレツを作るのは、苦手です… 食べるのは得意なのですが！(笑)
いつも楽しみに観ております。割烹着が母親を思い出します。観るたびに・・・ぶっ様うらやましぃーと思っていたりします。
ごまちゃもさん!お疲れ様です♥
タマゴサンド素敵です✨🐣
厚焼き玉子をサンドするんですね👍私なんか無知なんで、茹で卵とマヨさんをグリグリしたやつばかりでした💦
ごまちゃもさんはいつも楽しくてクスクスwしながら観てます💕
明日のランチは厚焼き玉子サンドいきます
(｀･ω･´)ゞ
ふわふわの厚焼き玉子の玉子サンド美味しそうです。
全卵3個は罪悪感ありますが誘惑には勝てません、笑
動画とテロップのセンスに楽しませていただきました。
若人じゃないのに集ってごめんなさい😜
さすが京都、和風の卵サンドか💞
私も動画撮影の時は意味不明な迷いが・・・まぁ還暦ばあさんの人生迷いっぱなしだけどね。
そして還暦祝いにリボベジレモンの種植えてみた。今芽が出て（3cmくらい）♪
死ぬまでに1つでいいから実がなって欲しい🍋
こんばんは😄偶然にもついこの間だし巻き卵サンドを作りましたぁ😆厚みの方は残念ながら計らなかったけど、卵２つで作ったのでちょっと薄かったかなぁ😅今度作る時はごまちゃもさんに挑戦してみますね😆
ブランパン少し分厚い目ですか？😳
私が食べてるのはモウスコシ薄いです。バターとメープルシロップのサンのド誘惑に負けましたよ(笑)
厚焼き選手権に参戦しないと！
喫茶店のタマゴサンドが厚焼きだとガッツポーズしちゃう
ごまリンピック参加してみたいです🥰
LAWSONのパンと玉子だねっ！
明日買って来る!!ドビューン🏃🏃🏃
ごまちゃもさん、こんにちは♬
リベンジ卵サンドですね。前回の卵サンド、超美味しそうで、リベンジの必要なしってコメントしましたが、今回のものは別ものとして素晴らしい出来栄えでした。
サンドウィッチ用パンは、以前アンデルセン（確か広島に本社のある会社なので、関西の方の方がご存知かと）で販売していた黒パン（実際の色はごまちゃもさんがお使いの低糖質ブレッドに近いです）を気に入っていましたが、数年前から全く見かけなくなってしまって、とても悲しい日々です。
卵のふわふわ感が素敵♡白だしに食塩が入っているので、マヨネーズもケチャップも、そしてマイユの粒マスタードも、少量でOKなのですね。
直売所のバジル、いつも通りの新鮮さがピカッと光っています。ブラボー勝さん！ 『私が作りました』の紙にはお名前のみ？お写真も付いているのが多いです(笑)。
バター好きというシーンで、私がまだ会社員だった頃のエピソードなのですが…一つ思い出してしまったのでささっと披露させてください。
月に一度同じ部署の女性4人でリッチディナーを愉しんでいました。フランス料理店では、一つのテーブルにバター壺あるいは、パン用のお皿にチーズのように真四角に大きめのバターをどんと乗せて提供することが当時の流行りでしたが、みんなバター好きの為、バターのお代わりを所望してしまうことがしばしばありました(笑)
高級店なのでスタッフ教育も素晴らしく、断られたり嫌な顔をされたりということは一度もありませんでしたが、きっと呆れていたと思います。
私はバターご飯も大好きです。炊きたてのほかほかご飯にバターとお醤油。好きなおかずがない時に子供の頃はよく食べていました(笑)
あはは〜
私も貧乏性😅 卵大好きだけど自分のために3個は勇気必要🤭 だけど今日のお昼に作ろう！
ゴマチャもサマーお待ちしておりましたー❤️関西地方は卵サンド❤️この形なんですね^_^わたしも最近このやり方にハマってます❤️いつも楽しい動画ありがと〜❤️
ふわふわで素晴らしく美味しそうな姿はまさに憧れのコロナさんですね。
たまご3個の勇気は私も同じです・・・。
そして、白だしの時のためらいが、うふふ。
日曜日の朝、作りました！！
でも、なかなかいいあんばいにフワフワにならなくて……😅
次回、だし巻きたまご選手権に参加したいと、思います‼️😅😅😅
私は、オムライス作るときに３つの卵を🥚使う時に、ちょっと、躊躇います(^ ^)笑分厚い卵サンド贅沢気分味わえますね〜
卵を焼いた サンドウィッチ 美味しいですよね～😋💕😋 トーストしても 美味しいですよ🎵