【簡単】ラク痩せプロテインスイーツ3選【糖質制限ダイエット】

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こちらのチャンネルは体質改善にむけて糖質オフの情報やレシピを配信しています！

本日はプロテインスイーツ3選＆プロテインの基礎知識についてお話させていただきました！ULTORAさんのプロテインの特徴も含め是非ご覧ください！

提供：株式会社ULTORA
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合成着色料/保存料などの添加物を使わない製法、
純度の高い原料を使用し、より上質な製品を生産。

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【動画目次】
00:00 はじめに
00:29 プロテインがなぜおすすめ
01:41 ULTORAさんのプロテインの特徴
05:33 プロテインオートミールクッキー
07:30 プロテインパンケーキ
09:18 プロテインアーモンドミルクプリン
10:23 いただきます！

【プロテインオートミールクッキー】(2人分)
オートミール　　　 　30g
アーモンドプードル　 20g
プロテイン（抹茶） 大さじ2
ラカントS 大さじ1
アーモンドミルク 　大さじ２
卵　 1個
ナッツ　 適宜

作り方
1,全ての材料をボウルに入れてよく混ぜる。
2,オーブンシートに平らにした1を並べる。
3,余熱したオーブンで190度20-25分焼く。

【プロテインパンケーキ】(2人分)
プロテイン（チョコ） 大さじ2
オートミール　 30g
卵 2個
バナナ　 50g
バター　 5g

作り方
1,全ての材料をポリ袋に入れてよく混ぜる。
2,フライパンに油をひき、1を焼く。
3,2を皿に盛り、お好みでホイップクリームなどを添える。

【プロテインアーモンドミルクプリン】(2人分)
プロテイン（クリアストロベリー） 大さじ2
アーモンドミルク　 200cc
ゼラチン 5g

作り方
1,小鍋にアーモンドミルクを沸かし、プロテインを加える。
2,1の火を止め、ゼラチンを加え、器に流し入れる。

#プロテインスイーツ #プロテイン #ULTORA

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□プロフィール
藤本なおよ・ローカーボ料理研究家

幼少期から身体が弱く、うつやアトピーなど様々な体調不良を「ローカーボ（糖質オフ）」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」という事を一人でも多くの人に伝えたいと思い、料理教室を開催。現在ローカーボ料理研究家として企業・飲食店のレシピ開発、セミナー講師等で活動中。著書「1週間2000円！ 欲望解放やせレシピ」

藤本なおよ公式HP

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