【低脂質高たんぱくレシピ】脂質8g以下！居酒屋風とろろ焼き#shorts #レシピ

【低脂質高たんぱくレシピ】脂質8g以下！居酒屋風とろろ焼き#shorts #レシピ

混ぜてトースターで焼くだけの簡単レシピ！
低脂質で高たんぱく、さらにとろろでお腹も膨れる！

材料は1人前です🍳
長芋　150g
たまご　1個
ゆでだこ　60g
はんぺん　1/2枚（60g）
しょうゆ　大さじ1
顆粒和風だし　小さじ1/2