【ダイエット】オーブン不使用❣️これはうまい💕おから感ゼロ😲ふわふわシフォンケーキ🍰
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今回は、タッパーで簡単！
チョコシフォンケーキを作りました❤️
おから感ゼロで、とても美味しいです😆
ぜひ、お試しください♪
【材料】タッパー750ml
・超微粉おからパウダー 18g
・ラカント 30〜35g
・純ココア 3g
・ベーキングパウダー 5g
・水 80g
・卵 2個
・オリーブオイル 5g
・豆乳ホイップ 100ml
・ラカントシロップ 10g
【作り方】
・超微粉おからパウダー、ラカント、
純ココア、ベーキングパウダーを
入れ、一度混ぜ合わせる
・水と卵を混ぜ合わせておき、
粉類と混ぜる
・オリーブオイルを入れ
角の混ぜ残しに注意しながら混ぜる
・600w5分加熱する
・熱いうちにタッパーから取り出し、
冷ます
・冷めたらスライスする
・豆乳入りホイップにラカントシロップ
をいれ、泡立てる
・デコレーションして完成
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
1/4カットあたり
【カロリー】 約118kcal
【糖質】 約1.2g
【タンパク質】約4.5g
【脂質】 約19.4g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。
🎀エリスリトール については
下記のサイトで詳しく載ってます
https://food-drink.pintoru.com/artificial-sweetener/erythritol/
⚠️カロリーや糖質は
資料を参考におおよそで計算した物です。
正確な細かい数字はご自身でご確認
頂きますようご協力お願いします。
【作ってくれた方へ】
Instagramで作ってくれた写真や感想を
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投稿して頂けたら嬉しいです😋💕
すでにたくさん、メンションしてくださっている方の
投稿は＠ururun99のハイライトの載ってますので
覗いてみてくださいね〜💗
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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー
🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳糖質offアドバイザー資格有り
子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤
でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️
みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
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―DOVA-SYNDROME
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#低糖質 #概要欄も要チェック #チャンネル登録よろしくお願いします
27件のコメント
みんなありがと〜〜お チャンネル登録者9万人超えおめでとうございます🎊
それだけ観る需要が有るあかし です！ 変わらず、仕上がりの断面の美しさはさすがです。食べたくなる出来栄えが素晴らしい‼️
何か…いきなり食べたくなりました。もう夜ご飯食べましたが今から作ります。教えて頂いてありがとうございます。
おーっキタキタキタキタ〜❣️
9万人突破🎉おめでとうございます！おべんと作ったり、日々ますます忙しくされてるのに、投稿もマメで本当に尊敬しています✨最後にホイップでちょこっとツノを作るのがおちゃめ〜🤭
今晩和(ﾟーﾟ*)🎵
今、ご飯中😅ですが…食後に食べたくなるものを(oﾟДﾟﾉ)ﾉ
タッパー＆レンジの最強コンビ❣️❣️❣️
洗い物少なめ＆オーブン使って余熱、、、とか面倒💦超ズボラな私にはピッタリです😂
わ～材料全部揃ってます❣️明日もstayhomeなので作ってみます❗いつも作りやすいレシピありがとうございます💕
9万人突破おめでとうございます🎉✨😆✨🎊 いつも楽しみに見させてもらってます⤴️😋 ありがとうございます❤️
おいしそー🥰
ラカントシロップがない場合は代用できるものはありますか？(*´｀*)普通の生クリームにエリスリトールでもいいのでしょうか…(*´｀)
メレンゲ無しでシフォンが出来るのね(*´∀｀*)♪早速今作ってます(笑)
ヤバそうな食感😆作れそう✨
うるさん、9万人おめでとうございます🎊すごいですねー。うるさんのおから蒸しパンはほぼ、毎日食べてます😋
分量覚えてます。これからも楽しみにしています。お子さんの声かわいい❤️
今朝、コストコもどきの蒸しパンを作りました。
こっちの法が美味しそうです。
明日作ろうかなぁ
こちらも今日のブランチに作りました♪
豆乳ホイップの代わりに、普通の豆乳にレモン汁とゼラチン入れて牛乳ホイップのように泡立てチョコシフォンの上にかけて😋
すごくおいしかったです〜💕
うるちゃんのレシピはアップされるたびに作りたくなります♪
9万人おめでとう㊗️ございます🎉
9万人達成おめでとうございます！！いつもレシピありがとうございます😊 今回も簡単で美味しそうです🤤 作って食べるのが楽しみです🥳
連休はステイホームで
ウルさんレシピで家族を唸らせましょうか。
基本の蒸しパンは
ゴマ塩乗せてチン
ピザ風にしてチン
黒胡椒で チン
ゴマ塩の時は胡麻油を
一緒に練ると
マーラーカオみたいで
超 美味しいです。
90000人登録
うなづけます。納得❗️
初めまして☺
チャンネル登録させて頂きました❤
ダイエット中なので色々勉強になります🙌
うるさんのチャンネルを見るようになって色々デザートを作るようになりました！
で、今日の午後にブレンダー＆ミキサーが届きます。これでホイップ作るのが一気に楽になるので、このレシピ動画も作ろうと思います！！
美味しそう💕片手で卵割るのがカッコいい✨🥚
私もDAISOの包丁GETしようとシール集めてます😆良さげですね🎵
今日作り今食べました。美味しかったです
美味しそう😄😄🛁
簡単で手軽に出来
何より美味しい！
最高❤️❤️❤️
早速登録して作ってまーす。これからも応援するね。ありがとう😄😃
オイコスでさらに簡単！美味しい！ありがとうございます❣️
10数年ぶりにホイップクリームを泡立てました(笑)たまにはクリームもいいですね♪低糖質低カロリーパフェをお願いします！
タッパが小さすぎて、レンチン中に中身が流出(ToT)
残った半分を食べましたが美味しかったです♡
オイコスだと、甘味料は何をどれくらいでしょうか？
ええええ❗️この動画、なんで見たことなかったの～💦一年前！？やだやだ今からでも作る❗️