＼マグカップ１つで完成／🧀ベイクドチーズケーキ🧀#ダイエットスイーツ#低糖質スイーツ#低糖質スイーツレシピ#ダイエットスイーツレシピ#痩せるおやつ#腸活スイーツ#チーズケーキレシピ#レンチン

🧀材料🧀

クリームチーズ　　　　50g
⚪︎卵　　　　　　　　　半分（Lサイズ）
　　　　　　　　　　　→30gぐらいです！
⚪︎ギリシャヨーグルト　60g
⚪︎ラカント　　　　　　大さじ1
⚪︎米粉　　　　　　　　大さじ1

🧀カロリー🧀

【いつもの🫣💥】
◎チーズケーキ（1個約180gあたり）
☞644kcal
▷たんぱく質 11.1
▷脂質 49.8
▷糖質 34.6

【これなら🥹🧡】
（1個約180gあたり）
☞305kal
▷たんぱく質 19.1
▷脂質 21.6
▷糖質 8.5

🧀作り方🧀
①クリームチーズを
　レンジ600wで15秒くらい温める

②マグカップに⚪︎の材料を
　全て入れて混ぜる

③600wで2分温める

④冷蔵庫で冷やして完成✨
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