【邪道オートミールおにぎり】トースターで焼くだけの簡単絶品ずぼら飯

【邪道オートミールおにぎり】トースターで焼くだけの簡単絶品ずぼら飯

低糖質高タンパク質なダイエット飯！！

冷蔵庫にあるアレとツナ缶を使った、オートミール焼きおにぎりです😆
おにぎりに成型しても良いですが、今回はスキレットやグラタン皿に入れてトースターで焼くというずぼら具合🤣✨

チーズは上にかけても良いし、中に混ぜ込んで、焼いた後切り分ければ、つくおきに便利です！
冷凍OKなので、お弁当に持っていくのも良いですね😉

とはいえ、焼き立て熱々が一番オススメ！

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☆材料☆
・オートミール５０g
・ギリシャヨーグルト 約４０g
・ツナ缶　１個
・めんつゆ大さじ２分の１〜大さじ１
・お好みで、ちりめんじゃこ 適量
・お好みで味噌 小さじ１
・お好みでピザ用チーズ　適量
・お好みでブラックペッパー　少々
・ごま油 適量

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