豆腐生チョコの作り方。チョコなしで超濃厚&ヘルシー！【糖質制限ダイエットレシピ】Low Carb tofu raw chocolate
今回は豆腐生チョコを作りました。（低糖質でダイエットにピッタリ🌸）
チョコと生クリームなしでココアパウダーと豆腐と豆乳で仕上げました。
混ぜて冷凍庫で固めるだけでとっても簡単です✨
豆腐の存在感もほとんどなく、口に入れるとトロトロにとろける美味しい生チョコができました！
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https://www.youtube.com/channel/UC0REOP_8nMLZDofOBO8kQTQ
【材料】
純ココアパウダー 30g
オリーブオイル 45g ※ピュアオリーブオイルがおすすめ
絹ごし豆腐 80g
甘味料（ﾗｶﾝﾄ）35g ※液体タイプが特におすすめ
無調整豆乳 20ml
スキムミルク 10g
純ココアパウダー 10g(まぶし用)
【material】
Pure cocoa powder 30g
Olive oil 45g *Pure olive oil is recommended
tofu 80g
35g sweetener (Lacant) *Liquid type is especially recommended
20 ml unadjusted soy milk
Skim milk 10g
Pure cocoa powder 10g (for dust)
★★★よく動画内で使用している材料や調理器具★★★
微粉おからパウダー https://amzn.to/3LGON3S
純ココアパウダー https://amzn.to/3in7Hxa
スキムミルク https://amzn.to/3azhDk0
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□動画のご紹介□
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糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）を応援しています。
砂糖→甘味料(ラカント)、片栗粉→おから粉・サイリウム・オオバコといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピ（料理・スイーツ）を紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい！でもちょっとでも美味しいものが食べたい！」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。
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#うま馬クッキング#豆腐生チョコ#ダイエットスイーツ#糖質制限#料理
42件のコメント
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つくれぽもらえると、めちゃくちゃ嬉しいです😆
こんにちはーチョコ･生クリーム無で、作るとは美味しそう🎵
豆腐は冷奴かな？ってな感じの男です☺️
待ってました😍
何と美味しそうなチョコ(〃▽〃)
けんちゃん豆腐を買いに行ってきます(笑)
楽しみにしてたから早速今日作るけど6時間待てるかな(⃔ *`꒳´ * )⃕↝
いつも素晴らしい動画ありがとうございます(*≧▽≦)
豆腐が生チョコに進化する時代ですか♪
高級生チョコですね♪
う〜、チョコ好きにはたまりませんな
いっぱい作って冷凍しておこう！
スキムミルクの代用ってありますか？💦
looks so yummy and rich
冷凍庫に入れてから6時間 感動の瞬間がやって来ました💝
もう、絶品でした👏👏👏👏👏👍️🙋
初めて北海道の生キャラメルを食べた時と同じ感動の瞬間でした。
お口いっぱい濃厚なチョコ風味、次の瞬間トロ～んと消えていく～～👍️
このテイストは何故そうなるのか不思議です‼️
豆腐の存在感ゼロ、ラカントのざらつき全然平気です👌
手軽に作れて、低糖質でこの完成度に唸りました😍
うま馬🐴さん 凄いです。ありがとうございました😉👍️🎶
美味しそうです🤤なのにこんなに簡単！！
作ってみたいので質問があります！
アーモンドミルクでも代用できますか？？
思ったより多く出来て、大満足でした！冷凍保存したいけど、、豆腐で作ってるからどうなんでしょう？頑張って食べ切るべきなのかな🤔
ケンちゃん豆腐なんか見た事あります！家で
絶品ですね😍⭐️
凄い✨ヘルシー生チョコですね✊
純ココアじゃなくて加糖ココアだと無理ですかネ‥
こないだDELISH KITCHENさんの、豆腐生チョコをつくったらすごい豆腐の味がしてあんまり美味しくなかったんですけどこのレシピは、大丈夫ですか❔
こっちも美味しそう🤤🤤生チョコ大好きなのでありがたい🥺💕
びっくりするほど生チョコだ〜〜！！凄い、美味しい、お手軽、あ、ありがたや〜〜〜っ🙏
美味しそう💖１人分72カロリーって いくつ分?ですか?
スキムミルクって普通のスーパーにもありますか？なかった場合は入れなくてもいいのでしょうか？
カロリーを抑えたかったのでオリーブオイルをオフスタイルで代用したら生チョコ風アイスになりました！これはこれでめちゃくちゃおいしかったです！
美味しそうなレシピありがとうございます❣️🤗
誰かに作ってプレゼントしたいけど持ち運ぶのは無理ですかね💦溶けちゃうかな？？
こんにちわ😊またまたコメント失礼します！
うちにココナッツオイルがあまりに余ってるのですけど、代用したらココナッツ臭くなっちゃいますかね？💦💦
あと、オリーブオイルの香りが苦手なのですが感じますか？💦
作りましたよー。豆腐をこした時、ほんの少ししか取れず不安でしたが、他のものを混ぜたらそれなりの量になりました。もう最高ですね〜💕もうロ○ズとかの買わなくても自分で作れる❗️それも低糖質🥰
素敵なレシピありがとうございます😊
簡単、美味しいのでリピしてます。いっぱい食べたいから豆腐2パック使って倍量作ってます。ハンドミキサー使うと数秒で滑らかになるので便利です💕生チョコとしてだけでなく、アイスとしても食べれるので素晴らしいレシピに感謝です❣️
スキムミルク必ず要りますか
固まる前のやつ、チョコクリームのかわりにいけそうでしょうか？クリスマスケーキに使えそうかなって思いました。（表面にぬる方のクリーム）
豆腐ってお菓子作りの万能ですね✨(*^^*)
オリーブオイルの代わりにMCTオイルを使って出来ないですか？？
作ってみたんですけど、オリーブオイルが強くて生チョコ感がしなかったです。
どうすればいいですか。分量はレシピ通りなのですが………。
これすごーい❤️屋ってみます！
特濃ケンちゃんの豆腐が好きで常備しているので特濃ケンちゃんの豆腐で作りました。美味しかったです。また作りますね👍楽しみ😃💕
レンチンしなかったですかね⁉️
これもとっても美味しそうですね❢4:12に出てくるヘラはどこのものを使っていますか？良かったら教えて下さい❢
こっそりプーさん登場笑カワイイです。
材料を見たときは正直えっー!?と思ったけど、作って食べたらなんと、驚き!!!の生チョコでした～
質問！
ココア液はココアの粉で代用できるでしょうか？
ネットのレシピ見て豆腐生チョコ失敗してアイスみたいになって落ち込んでたのですごく助かります‼️今度やってみます！
ケトならいいけど、脂質が、、、
オリーブオイルはごま油、絹ごし豆腐は木綿豆腐で代用して作ってみました。
風味もごま油だし、豆腐の粒も残ってしまうけど、最終的にはおいしくできました！
なかなか動画のようには材料もそろわないし、見た目もちがうもんができますが、
まずは作ってみることですね！
今度はちゃんと材料いっしょにしてつくってみます。ありがとうございました。
これ本っ当に豆腐感ありませんでした〜(*^^*)💗
豆腐感ゼロです🙌
甜菜糖を使ったので、砂糖を少し足しました😋
6:42に写ってるチョコ全部で72カロリーってことでしょうか？？
太白胡麻油？でも癖がなくできました～！
二回目つくりました、こどもが絶賛でーす🎵
スキムミルクの代わりになるものはありますか？！？
豆乳を牛乳にしても構いませんか❔