＼混ぜるだけ・太らない／🍵プロテイン抹茶プリン🍮#低糖質スイーツレシピ#ダイエットスイーツレシピ#ヘルシースイーツ#抹茶プリン#プロテイン

🍵材料🍮
⚪︎ 抹茶味のプロテイン　　20g
⚪︎豆乳　　　　　　　　　50ml
（ゼラチンふやかす用）150ml
⚪︎ゼラチン　　　　　　　4g
⚪︎抹茶パウダー 小さじ1

【いつもの🫣💥】
◎抹茶プリン
（約226gあたり）
☞606kcal
▷たんぱく質 10.8
▷脂質 46.8
▷糖質 34.6

【これなら🥹🧡】
（1個約226gあたり）
☞183kcal
▷たんぱく質 21.3
▷脂質 5.0
▷糖質 13.7

🍫作りかた🌾

①豆乳にゼラチンを混ぜて
　1分ほどチンしてゼラチンを完全に溶かす
　
②シェイカーに豆乳とプロテイン、
　抹茶パウダー、ゼラチンを溶かした豆乳を
　いれてShakeする

③Shakeした液体を濾して、
　冷蔵庫で固まるまで冷やしたら完成🤤
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