【低糖質・高タンパク】もちもちきな粉豆腐プリン💓豆腐パックで型不要

【低糖質・高タンパク】もちもちきな粉豆腐プリン💓豆腐パックで型不要

ヘルシーで栄養満点！大豆3兄弟！豆腐ときな粉、豆乳を使った、もっちりもちもち食感のきな粉豆腐プリンを作りました〜😆♪この食感！クセになるおいしさ😙ひと口食べるときな粉の風味が口いっぱいに広がります💕きな粉好きさんは、ぜひお試しくださいね🤗✨

＼おすすめポイント／
・もっちりもちもち食感がクセになるおいしさ😙
・美肌効果の高い、豆腐ときな粉、豆乳、ゼラチンを使用💕
・低糖質、高タンパクなので、糖質制限中の方やダイエット中の方にもおすすめ〜👍
・腹持ち抜群！ダイエット中のおやつにぴったり😁

1個分のざっくりカロリーとPFC（糖質量）
（※追いきな粉と黒蜜を除く）
【カロリー】　…116kcal　【糖質】…3.3g
【タンパク質】…10.7g　　【脂質】…6.3g

【材料　豆腐パック2個分】
・絹ごし豆腐…150g
・ラカント　…20g
・きな粉　　…15g
・無調整豆乳…100mL　牛乳やアーモンドミルクでも
・ゼラチン　…5g
トッピング
・きな粉　　　…適量
・お好みで黒蜜…適量

【作り方】
1.絹ごし豆腐をホイッパーでなめらかになるまで混ぜる。
　※ミキサーやブレンダーでももちろんOK
2.ラカントを入れて混ぜる。
　※ラカントはカロリーゼロ、糖類ゼロの天然甘味料
ダイエット中の砂糖の代用におすすめ〜！
3.きな粉を入れて、ダマが残らないようによく混ぜる。
4.別の耐熱容器に豆乳とゼラチンを入れて混ぜたら、600Wのレンジで1分加熱する。
よく混ぜてゼラチンを溶かす。
5.豆腐とよく混ぜ合わせて、豆腐パックに流し入れる。冷蔵庫で2時間くらい冷やし固める。豆腐パックのままでも、お皿に移してもどっちでもOK！
きな粉（分量外）をふりかけたら完成！
このままもおいしいですが、黒蜜をかけて食べるのがおすすめ〜♪

豆腐ときな粉、豆乳の美肌・ダイエットパワー
●大豆イソフラボンの高い抗酸化作用
老化を遅らせ、美肌を保つ、アンチエイジング効果
●大豆レシチン
脳の働きを良くする
不要なコレステロールを排出
●大豆サポニン
脂肪が蓄積されるのを抑え肥満を予防
免疫力を高め抵抗力を強める
●大豆サポニンとビタミンEの抗酸化作用
肌や髪を美しく保つ
●大豆のたんぱく質
新陳代謝を促し、肌のターンオーバーを活性化

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