【小麦粉不使用】オートミールと米粉で作る黒ごまときな粉のクッキー｜40代の腸活おやつ

【小麦粉不使用🍪40代の腸が喜ぶ
腸活黒ごまときな粉のクッキー】

甘いもの、我慢してませんか？

市販のクッキーには
白砂糖・精製小麦粉・添加物が
たっぷり入っていて食べた瞬間はおいしいけど、40代の腸には
実はかなりの負担なの

でもこのクッキーは

🌿 オートミール
　→腸の掃除屋さん。食物繊維で腸内環境を整える

🌿 米粉
　→グルテンフリー。腸の炎症を防ぐ

🌿 きな粉
　→イソフラボンで女性ホルモンをサポート

🌿 黒ごま
　→セサミンの抗酸化力でアンチエイジング

🌿 米油
　→酸化しにくい良質な脂で腸壁を守る

甘いものを食べながら
腸を整えて、体が変わっていく。

これが「すらり」流の腸活おやつです♡

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📌 材料（鉄板2枚分）

粉砕オートミール　80g
米粉　　　　　　 40g
きな粉　　　　　大さじ2
きび砂糖　　　　大さじ1〜2
米油　　　　　　大さじ3
黒ごま　　　　　大さじ2
ミルク　　　　　大さじ4〜5

📌 作り方

①オーブンを180度に予熱する
②材料を全て混ぜる
③型を抜いて鉄板に並べる
④180度で20〜25分焼く
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レシピは保存していつでも見返してね🔖
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