【ダイエット】低糖質かぼちゃもち作ろう！おからパウダーで絶品！おから感なし！How to make Okara pumpkin mochi.

【ダイエット】低糖質かぼちゃもち作ろう！おからパウダーで絶品！おから感なし！How to make Okara pumpkin mochi.

今回も、かぼちゃを使ったおやつを低糖質で。糖質が芋🍠栗🌰かぼちゃ🎃の中で一番少なく、栄養満点で美容にも嬉しい食材。秋に作りたくなる甘じょっぱい系おやつです。ぜひ、できたてを食べてね！かぼちゃの水分量やおからパウダーの種類によって、まとまりにくい生地になりがちなので、柔らかさを見ながら水を加えて下さいね。チーズとかぼちゃの組み合わせサイコー！この組み合わせもサイコーだよ〜というレシピがあれば教えてくださいね。他にもかぼちゃのレシピが見たいよ〜という方は、かぼちゃのマーク🎃だけでもコメントにくださいね🙋🏻‍♀️

🙋🏻‍♀️このチャンネルでは、ダイエット中に安心して食べられる低糖質でグルテンフリーなおやつなどを紹介しています。痩せたい！でも食いしん坊な私が、ここでしか公開していない絶品レシピを週2〜3回配信！登録して損はさせない！よろしくお願いします🙇🏻‍♀️

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【材料】6個分
かぼちゃ正味100g、おからパウダー20 g、片栗粉10 g、オオバコ6g、塩ひとつまみ、とろけるスライスチーズ2枚、バター適量、ラカント大さじ1、しょうゆ大さじ1/2、白ごま適量

【ざっくり糖質量】
トータル糖質量　　約26.3g
１個分　　　　　　約4.3g

【ざっくりカロリー】
トータルカロリー　約311kcal
１個分　　　　　　約52kcal

🍕太らないピザ🍕

🧁低糖質マフィン🧁

🌯低糖質おからブリトー🌯

🍫おから蒸しパンココア🍫

🍓おから蒸しパンで【苺サンド】🍓

🥪おから蒸しパン【たまごサンド】🥪

☕️おから蒸しパン紅茶☕️

🧀おからチーズクッキー🧀

🧀レンジチーズケーキ🧀

🥧ブルーベリーチーズケーキ🥧

🍫おからブラウニー🍫

☁️低糖質【クラウドブレッド】☁️
https://youtu.be/ZAGv19H4Dks
　
☁️雲ぱん☁️

🥞米粉幸せのパンケーキ🥞
https://youtu.be/hBfff8uxmu8

🍌バナナブレッド🍌

【動画に登場する材料、道具のご紹介】
▶︎オオバコ　　　　　　https://a.r10.to/hDnDJB
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