冷凍野菜で簡単！ワンパン楽ちん♩ささみチーズ焼き
レシピ はこちら👇
《ささみとほうれん草のチーズ焼き》
チーズがカリッと焼けたおこげが香ばしい!
ほうれん草苦手な人にもおすすめ♪
ワンパン包丁いらずで👆
洗い物最小限！
コスパも良しで栄養満点◎
ビールにも合うし、
お弁当にもおすすめの一品です！
調理時間：20分
材料
3人分
ささみ 5～6本(約300g)
冷凍ほうれん草 100g(1/2袋)
とろけるチーズ 40g(1/2カップ)
片栗粉 大さじ2
白だし 大さじ1
塩こしょう 少々
サラダ油 大さじ1
ケチャップとマスタード (お好みで)
作り方
下準備
フライパンにサラダ油（少量）をなじませておく。
1
ささみはキッチンバサミできざんでフライパンに入れる。
2
冷凍ほうれん草、とろけるチーズ、片栗粉、白だし、塩こしょうを加え、全体を混ぜ合わせる。
3
タネを小判型に分けて成型し、
間隔を開けて並べ、サラダ油を回しかける。
4
フライパンを弱目の中火にかけ、
フタをして５～６分焼く。
5
鶏肉が白っぽくなって固まったら裏返し、
3～4分焼き、鶏肉に火が入って
両面こんがり焼けたらお皿に取り出す。
お好みでケチャップとマスタードをつける。
ポイント
＊鶏むね肉でも同じくお作りいただけます。
＊白だしの代用で、ほんだし、コンソメなど、あるもので！
＊こちらのシンプルな味付けにゴマや海苔、青のり、カレー粉など、おうちにあるものを足して風味を変えてアレンジするのもおススメです。
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48件のコメント
ほんと冷凍野菜神‼️Σ(⊙ω⊙)
つくりまーすね🎶
このメインに、副菜とかはどんなのをつくってますか？？？副菜とかも一緒に教えてくれると嬉しいな😊
レンジ料理もレシピ欲しい、簡単しか勝たん😋
山菜もスジ取らない、根っこも食べれる、サツマイモのツル[赤いのが美味し]素麺も煮麺にすれば湯がかないでしお味出る粉カツオと薬味で簡単に出来る青い長ネギ使う😋
スッゴい、いい加減❗
自分じゃあ罪悪感でいっぱい成ってしまう。😢
見習おう‼️
どこのフライパン使ってるんですか？😂
ささみのスジはどうされているんでしょう？そのまま食べても大丈夫な感じですか？
ボールもバットもいらない‼️
簡単そうですね～ね…ね…😻👾
これ天才！真似します！！
なんか涼しいとは！？笑笑
主様のナレーション❤癒やされます😊
素敵な簡単レシピ真似します🍒ありがとう御座います😊
ささみないので冷凍海老に変更して今夜作ってみます！
晩御飯に作ってみました。今回もおいしくて感動🥹
最近はかなさんのレシピを見て、その日の献立決めさせて頂いてます😊❤
みんなー！
ワカメでも美味しいぞー！
ほうれん草の代わりに紫蘇の葉でやりました。
とっても美味しかったです😃
ちょうどササミがあったので、夕飯に紫蘇とチーズで作ってみました❤
めちゃくちゃ美味しい＋フライパンで混ぜて作っちゃうというアイデアに感動！！
チャンネル登録させて頂きました♪
凍ったほうれん草さわるから
ほんまにすずしいですなぁ
暑がりなのでたすかります❄️
子供が美味しそ〜😋と
言っていたので今晩作ります♫
説明欄はどうやってみるのか教えて下さい😅
ありがとう説明欄みる事出来ました🎉
涼しいの？(爆)
味付けはどう作れば良いですか？
ケチャップ以外で！
美味しそうですね‼️
Will definitely try….❤
ワンパン！洗い物少ないに限る！
コレ、焼き上がったところにかんたん酢入れて煮詰めても美味しかった
作ってみました！簡単で、めっちゃ美味しかったです♡子供にも好評でした(^^)！天才！
めちゃ楽最高🎉
栄養もバッチリ、洗い物少ないのかなり助かる😂
ほうれん草好きの旦那が喜びそうー。作ってみます！( *´艸`)
なんか汚い(´･ω･；)
美味しいササミの筋が簡単にｽﾙｰｰﾝ
面倒なササミのハードルが下がる
ササミカッター
ヤフーフリマで検索🔍↲
これ凄く美味しかったです！ふじたさんのレシピ最近ハマってます😊えのきも入れたら更にジューシーで食感も良かったです！
美味しそうです！やってみます❤
ちなみにベージュのフライパン、気になります。テフロンのフライパン買い替えたいので😊
かんたん！かさまし！おいしくできて感動！最後のつけるやつはケチャップだと私には甘くて、和風シンプル好きなのでただの塩胡椒やポン酢や醤油のが好み！概要欄どおり、のりとか青のり、カレー粉とかアレンジたくさんありますね❤素晴らしいー
作りました！！めちゃ簡単で美味しかったです❤ほうれん草食べない子供がパクパク食べてくれました！ありがとうございました！
鶏ひき肉でもできますか⁈😮
説明欄どこですか？
これヨーロッパの人の定番味
字幕で動画に出会ったら喜ぶだろうに
今日作ったらマジで美味かった
私も、フライパンの中で混ぜ合わせるの、びっくり😳したけど材料あったので、作ってみたら、すごく美味しかったです。この程度のズボラならアリですね😂 私は小松菜入れました。買ってきたら刻んで冷凍しておくと、そのまま使えます。うちは白だし使わないので、ほんだし入れました。
母も「コレ美味しいね」と申しておりました😋
滑舌悪すぎだから喋んな
ほんとあなた様に救われています 本当にありがとうございます(T . T)
太厲害了~只洗一個鍋子!!
小松菜使いたいです😃✌️
今日作ってみました！洗い物少ないし美味しくて、家族にも好評でよかったです。ありがとうございます！
初めまして！
作らせていただきました🍳
冷凍してた鶏胸肉をチンして使い、結構ごろごろだったし水分出てたから片栗粉少し多めにしちゃったから大丈夫かなと不安でしたが成功いたしました🙌
冷凍ほうれん草、ミックスチーズ冷凍してストックしてる民なのでめちゃくちゃ助かる一品でした〜
下味ついてるからそのまま食べてもいいのかな〜と思いましたがケチャップやハニーマスタードで食べたらめちゃウマでした😍！
今から自分用にもう一回作ろうかと思ってます🤭
ありがとうございました！