豆乳ぷりん

豆乳ぷりん

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【豆乳プリン】
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豆乳を使った簡単でヘルシーなスイーツ♡
たんぱく質も摂れちゃう👍🏻✨
私「牛角アイス」が大好きで
家にきなこと黒蜜を常備してるの🫣
ダイエット中、バニラアイスは控えているから
豆乳プリンを牛角アイス風の味にしたら
ハマってしまった〜😍笑
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🥕材料🥕
・豆乳･･･1パック(200mL)
・ゼラチン･･･2.5g
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★きなこ･･･適量
★黒蜜･･･適量
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🍳作り方🍳
①耐熱容器に豆乳100mLとゼラチンを入れて混ぜ、600W1分加熱する
②もう一度混ぜ、残りの豆乳を入れてよく混ぜる
③パックに流し入れ、冷蔵庫で2〜3時間冷やす
④(お好みでカットして)★をかけたら完成
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💡ポイント💡
・豆乳を温めた後にゼラチンを入れるとなかなか溶けないから、レンチン前に入れておくと良いよ👍🏻
・我が家の電子レンジでは600W1分加熱で、豆乳がちょうど70〜80℃くらいになったけど、使用する電子レンジによって異なると思うから、温める時間は調整してね！
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✏️ダイエット豆知識✏️
・豆乳ときなこでたんぱく質が摂れちゃう！
・きなこは食物繊維も含まれているから、たっぷり(大さじ1くらい)かけると満腹感アップ✨
・黒蜜は白砂糖よりもミネラルがたくさん含まれているよ！ただ、カロリーは高いからかけ過ぎ注意⚠️(私はたっぷりかけたい派…🫣笑)

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