【永久保存版】5分で簡単！低糖質！痩せるおからスコーン/トースターOK！サクふわ食感に感動‼︎ダイエットスイーツレシピ【糖質制限】

【永久保存版】5分で簡単！低糖質！痩せるおからスコーン/トースターOK！サクふわ食感に感動‼︎ダイエットスイーツレシピ【糖質制限】

52kg→39kg(-13kg)に減量した、私の食べて痩せるおうちごはんを紹介👩🏻‍🍳　
今回は【おからスコーン】をご紹介🇬🇧
糖質量は1.97gで超低糖質&ヘルシーなのに、
『さっくり、ふんわり、しっとり♡』食感が揃った本当に美味しいスコーンです‼︎☺️
ダイエットレシピなんて思わないと思いますよ✨
生地は10分足らずで作れて、混ぜるだけの超簡単レシピ♪
オーブンでもトースターでも美味しく焼けます👌🏻
アレンジは自由自在なので是非色々味変えたりしてお試しあれです😄❣️

レシピ
材料(1個分)
おからパウダー(微粒子タイプ) 10g
アーモンドプードル　7g
溶かし無塩バター(ココナッツオイルorオリーブオイル)　7g
ラカント(砂糖) 10g
塩　ひとつまみ弱
溶き卵　15g
ベーキングパウダー　1g
プレーンヨーグルト(無糖) 10g
オオバコ(サイリウム) 2g
水　5g

作り方
下準備
【オーブンは180度に予熱しておく。トースターの場合は180~200度】

①ボウルに【おからパウダー、アーモンドプードル、ラカント、塩、ベーキングパウダー、オオバコ】を入れて一旦混ぜ合わせる。
⭐︎抹茶やココアなどの粉末を加えたい際はこのタイミングで加えてください。

更に、【溶かし無塩バター、卵、プレーンヨーグルト、水】を加えてひとまとまりになるまで手早く混ぜ合わせる。
全体的に混ざりひとまとまりになればOK。
②天板にクッキングシートを敷き、1の生地をお好みの成形する。（厚みは大体2.5㎝前後)
好みで、卵液or溶き卵or牛乳を表面にうっすら塗る。（焼き色が綺麗につきます)
③180度に予熱しておいたオーブンで17分~20分焼く。(焼き色が綺麗についたらOK）
⭐︎トースターの場合⭐︎
180~200度に予熱しておいたトースターで10分ほど一旦焼き、焦げないところまで様子を見ながら焼く。（私の場合200度で13分ほどで火が通りました！)

🌟ポイント
・トースターは少し焦げやすいので慎重に♪
見た目はオーブンの方が綺麗ですが、味わいの仕上がりはオーブンと全く変わらなかったです♪
・冷めても固くならないので美味しさそのまま。トースターで温め直すと焼き立てのように頂けます♪
・ダークチョコや、ドライフルーツ、抹茶やココアなどの粉末を加えてアレンジが自由自在です♪

🌟保存期間
冷蔵庫2〜3日
冷凍庫1ヶ月
ラップに包んで乾燥しないように保存してください。

【★チャンネル登録、高評価よろしくお願いします🌷】

Instagram ▶︎ techi722yuri
インスタのフォローもよろしくお願いします☺️
私のファッションなどを投稿しています💓

★オススメ動画
【痩せる！オートミールパン】

【痩せる！しらたきチャプチェ】

【太らない！濃厚ブラウニー】

【痩せる！グラノーラ】

【太らない！チーズナンとバターチキンカレー】

【太らない！どら焼き】

【太らない！肉まん】

【太らない！シナモンロール】

【カリモチっ！オートミールピザ】

【ふわもちおから蒸しパンとサンドイッチ】

【マクドナルド月見バーガー糖質オフに再現】

【糖質オフ！痩せるお好み焼き】

【お願い】
自分自身楽しく動画投稿して、見てくださる方にも楽しんで頂けるチャンネルでありたいと思っているので、不快なコメントに対しては削除とブロックさせて頂きます。
ご理解よろしくお願いします。

#おからパウダー　#低糖質スイーツ　#ダイエットレシピ　#ヘルシースイーツ　#おからパウダーレシピ　#ダイエット　
#おからパウダー#糖質オフ#パンレシピ#ヘルシーレシピ#簡単＃罪悪感ゼロ#グルテンフリーレシピ#簡単レシピ#痩せるレシピ#低糖質パン#おからスコーンレシピ#低糖質スコーンレシピ#スコーンレシピ#おからパウダースイーツ#おからレシピ#時短レシピ#糖質制限#低糖質#10分レシピ#スコーン#ダイエットスイーツ
#低糖質レシピ #発酵不要#おからレシピ#体型維持 #おうちごはん #太らないレシピ#食べて痩せる#ダイエットごはん#おうち時間#お家で簡単#毎日ごはん#食事vlog #健康レシピ#食生活#糖質制限ダイエット#低糖質高タンパク#食事記録#オオバコ#健康ごはん#低脂質#高タンパク#痩せるスイーツ#低糖質高タンパク#サイリウム#オオバコレシピ#痩せる食生活#ダイエットメニュー#太らない#低GI#グルテンフリースイーツ#食べて痩せる#おうちごはん#おうちカフェ#低脂質スコーン#ヘルシーパン#スコーンの作り方#糖質制限ダイエット#ラカント#簡単スイーツ#作りおき#保存食#スタバ再現#スタバ風#チョコレートチャンクスコーン#チョコチャンクスコーン#スタバスコーン#トースターレシピ#オーブンレシピ#小麦不使用#おからパウダーダイエット#サイリウムレシピ#おから#おからスイーツ#おからスコーン#チーズクリーム#ヨーグルトクリーム