【ほぼ糖質ゼロお餅】台湾風白いお汁粉、きなこもち、オーバーナイトオーツ３選【ダイエットレシピ】

【ほぼ糖質ゼロお餅】台湾風白いお汁粉、きなこもち、オーバーナイトオーツ３選【ダイエットレシピ】

低糖質あんこの作り方はこちら♪

オオバコダイエット（サイリウム）、糖質ゼロおからパウダー、オートミール！
低糖質で痩せる腸活食材オースルスターで正月太りを無しにしよう！！
速やかに痩せたい方は糖質ほぼゼロお餅を作りましょう♪
お正月の余ったお餅を使っていただいても良いですよ☺️
美味しく健康的なレシピ３選です。
ぜひご賞味くださいね♡

美味しく食べながら痩せるレシピをどうぞお見逃しなく♪
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レシピ
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Key食材（オオバコ、エリスリトール、おからパウダー）の説明
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こちらのチャンネルでは、以下の食材をよく使用しております。
参考になれば嬉しいです。
【オートミール（コスパが高く大粒がお好きな方向け）】
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楽天　https://a.r10.to/hl3RKw
　
【オートミール（初めての方や安全性が気になる方向け）】
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楽天　　https://a.r10.to/hlrvdB

【糖質ゼロおからパウダー】
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【エリスリトール（コスパ重視・甘さ控えめで良い方向け）】
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【乾燥たまねぎみじん切り】
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【ココナッツオイル】
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【オオバコ（サイリウム）キャリ女使用のもの】
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【サイリウム（少量から試してみたい方向け）】
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☆材料☆

※コスパの観点からエリスリトールを使用していますが、ラカントでも大丈夫です。

【ふるふるきなこもち　約６個】
・おからパウダー　大さじ２
・エリスリトール　大さじ１.５
・オオバコ（サイリウム）　小さじ１
・アーモンドミルク　１５０ml
・きな粉　適量
・お好きなフルーツ（オプション）

【糖質ゼロお餅　約８個】
・おからパウダー　大さじ２
・エリスリトール　大さじ１.５
・オオバコ（サイリウム）　小さじ１
・アーモンドミルク　１００ml

【台湾風オーバーナイトオーツ（２人分）】
・オートミール　大さじ２
・チアシード（オプション）　大さじ１〜２
・エリスリトール　小さじ２
・ココナッツミルク　２００ml
・糖質ゼロお餅　４個
・あんこ　適量

【台湾風白いお汁粉（２人分）】
・ココナッツミルク　４００ml
・エリスリトール　大さじ１
・塩　ほんのちょっぴし
・糖質ゼロお餅　４個
・バナナ　１本
・あんこ　適量

【キャリ女の自己紹介と夢】
おデブ人生を長らく生きてきましたが一念発起！食べないダイエットで10キロ痩せる！
しかし、リバウンド&幸福感を失い、痩せたはずなのに、不幸のどん底へ。
その時、キャリ夫と出会い、オートミールやオオバコなどのダイエット食材を知り、再び一念発起！
美味しい食充ライフを送りながら、ほぼ食事管理のみで7キロ落とし、おデブ脱出✨
自分を救えたので、今度は自分と同じ悩みを持つ人を救いたいと思い、痩せレシピ研究家になりました☺️

☆低糖質ご飯☆
★パラパラ！オートミールキムチ炒飯

★【オートミール】缶詰でひつまぶし！朝ごはんと出汁茶漬け【スープジャーお弁当】

★クラムチャウダー×オートミールで朝ご飯&スープジャーお弁当

★オートミール×コーンポタージュの素で朝ごはん！スープジャーお弁当

★痩せる！ツナキムチオートミール【おまけあり】

☆低糖質スイーツ☆
★【痩せながらバストアップ】焼かないオートミールプロテインバー

★【世界一簡単】オートミールクッキー【10分】
https://youtu.be/QRcghyhfJD8

★【材料４つ】トースターで低糖質オートミールりんごケーキ【小麦粉不使用】

★炊飯器で低糖質『自家製あんこ・お汁粉』１００個以上のレシピをリサーチ！

★【オートミール】超低糖質！世界一簡単！ティラミス2選【ダイエット】

★【至福のオオバコダイエット】簡単で超低糖質なブルーベリームース

★【簡単！オーブン不要・生クリームなし】低糖質チョコガナッシュ
https://youtu.be/wFZSFnDeTM8

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