ナッツトゥーユー風プロテインONO

ナッツトゥーユー風プロテインONO

こんにちは、Batakoです

田舎暮らしのフルタイムワーママです
食べること、あまいものだいすきなわたしが
産後太りからのダイエットをきっかけに
オートミールにハマりにハマり
低脂質・高たんぱくメニューを意識した
毎日食べて痩せた #ベイクドオーツレシピ #オーバーナイトオーツレシピ をご紹介します
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オートミールっておいしいなって
思っていただけるきっかけになればうれしいです

【Instagram】@88_btk

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【ナッツトゥーユー風プロテインONO】
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◯材料◯
・ONO
　バナナ1/3本(約30g)
　オートミールパウダー30g
　マイプロクッキーアンドクリームプロテイン10g
　(ミルク系・バニラ系おすすめ)
　ラカント10g
　ピーナッツバターパウダー5g
　メープルシロップ3ｇ
　インスタントコーヒー0.2g
　無糖ギリシャヨーグルト 30g
　お好みのミルク 40g
　
・トッピング
　ナッツ
　ロータスビスコフ(お好みで)
.
◯作り方◯
①バナナをフォークで潰し、残りのONOの材料をすべて混ぜて一晩冷凍庫へ。
②食べる20〜30分前に冷凍庫から取り出しておくか、600wレンジで30秒くらい加熱してまわりが柔らかくスプーンがザクザク刺さるくらいになったらかき混ぜるとねっとりアイスっぽくなります。
③ナッツをトッピングして出来上がり
.
私が使用した材料でのマクロです、
お使いの材料により異なるので参考までに☺
(トッピングのロータスビスコフ除く)
316kcal
P20.7
F9.9
C34.8

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