【低脂質】簡単混ぜるだけ/たまご・砂糖・乳製品不使用/材料3つでできるアイスレシピ🍨

材料3つでできる「身体にやさしいアイス」のレシピです。

甘酒を使用するので糖質量はありますが、砂糖を使わなくても自然の甘みでとても美味しいデザートです。
たまご・砂糖・乳製品不使用なので低脂質です。

今回はミックスベリーを使用しましたが、お好みのフルーツに置き換えもできます。
ココナッツミルクは無添加のものをおすすめします。

工程自体は簡単ですが、混ぜる回数が少し多く手間がかかるのでお家時間を使ってぜひ試してみてください！

甘酒はお米と米麹のみから作られたものを使用しています。
メーカーで栄養成分値は変化しますので、作る際はご注意ください。

【作る際のポイント】
・混ぜる回数は３回で作っていますが、少なくても作れます。
ですが、何回か混ぜることにより食感がよりなめらかになり美味しくできます。

調理時間は20分程です。
(冷やす時間は含みません)

【材料】
・甘酒希釈2倍タイプ(老舗みそ醤油屋ホシサン)　180g
・ココナッツミルク(シェフズチョイス)　180g
・冷凍ミックスベリー　50g

【栄養成分値】(全量)(推定値)
(5〜6人分)

・熱量　692cal
・タンパク質　10.9g
・脂質　32.5gg
・炭水化物　96.7g
ー糖質　93.6g
ー食物繊維　3.1g
・食塩　0.05g

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