【累計1200万回以上再生】腸活パンの🎄バージョン💖シュトレン風🎅

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炊飯器だけのヘルシーレシピ👉　@suihanki_diet

今日は炊飯器で
＼累計1200万回以上再生🥳腸活パンの🎄バージョン💖／

こんばんは
コンロ無し生活6年目のあさちゃんです♪

みんないつもありがとう〜😭💕

腸活パンシリーズ
なんと…！

累計1200万回再生🥹🙏✨

今回はクリスマスっぽくしたかったから
シュトレン風レシピにしたよ✌️

焼いてる時から
シナモンの香りが最高🤭

朝食やランチなら1/4カット
おやつとしてなら
1/8カットくらいがおすすめ🫶

冷凍するときは
小分けにカットして
ラップに包んで冷凍してね🧊✨
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【材料】4食分
◼︎米粉パンケーキミックス(砂糖入り) 150g
◼︎きな粉 40g
◼︎卵　2個
◼︎豆乳　200cc

●レーズン 25g
●デーツ　25g
●くるみ　20g
●アーモンド　20g
●シナモン　小さじ1

※パンケーキミックスは小麦などでも出来ます☺️
※ドライフルーツとナッツはお好きなものを使ってね✨

【作り方】
①◼︎の材料をよく混ぜる

②●の材料を入れて軽く混ぜる
　デーツはハサミでカット、ナッツは砕く

③ トントンと空気を抜いて
　ケーキモード　or　普通炊き

④完了後中心部に竹串をさしてドロっとしたものが付かなければOK
　付く場合は早炊きモードを10分ずつくらい様子を見て追加

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【よくある質問】
Ｑ：3合炊きでもできますか？
Ａ：材料すべてを半量にしてお試しください✨

Ｑ：米粉のパンケーキミックスはどこで買えますか？
Ａ：無印良品、カルディ、イオン系スーパー（トップバリュ）などで売っています！✨

【カロリー・栄養成分】
全量(4食分)
・カロリー :1407kcal
・たんぱく質:50.6g
・脂質　　　:52.9g
・炭水化物　:190.8g

1食分(1/4量)
・カロリー :352kcal
・たんぱく質:12.7g
・脂質　　　:13.2g
・炭水化物　:47.7g
↪︎食物繊維　:3.7g

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スイッチポン生活6年目
アラフォーママ(6歳双子と2歳)
𓂃産後-8kgに成功♡ 𓂃
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