【レンジ１回ダイエットレシピ】オートミールで『無水』豆腐蒸しケーキ

【レンジ１回ダイエットレシピ】オートミールで『無水』豆腐蒸しケーキ

どうもこぞです今回はこのオートミールと 豆腐でこのラカントこの砂糖と同じ分量で 使えてカロリーも全然なくて太らないやつ でこれを使って豆腐ムシケーキ作りますで ちなみに今回無水で水使いませんこのね 豆腐の水分だけで作れちゃいますでちなみ に電気1発で作れるんでぜひやってみて くださいめちゃめちゃ美味しくて簡単です ではね今回はまず恒例の体重測定いきたい と思います前回が78.6だったんででは 体重測っていきたいと思います今回はどう だろう ねちょっと減ってるね300g痩せました まねちょっとでもね減ってたらやっぱり 嬉しいんでまそれは素直に喜んでいいと 思います僕も嬉しいですただねもう少し 減ってるかなって思ってたんでまあね そんな気にはしないです体重の方は見た目 の方で大事なん ででうそ言い訳ですねこれ完全に言い訳な んですけどまそうやって食べちゃったりと かしてることが多いんでまその食べついて にちょっと太りついてにちょっとこれも 食べちゃうかてま夜オートミルがあるから いいじゃんみたいなことやってるとまあで 早速作っていき [音楽] ますでちなみにこれレンジ1発で作れ ちゃいますロールドオーツとかではなくて インスタントオーツですねクイックオーツ とか 20Gで続いてキ豆腐半分まこれ150g パックのだったんでま半分なんで75g ぐらい入れます ボンはい75gでちなみにこのね豆腐は 水切りとかはしなくてオッケーですでこれ を1回混ぜ合わせていきます僕あの過去に よくこの蒸パンレシピご紹介させて いただいてた時とかはオートミルのねこの 粒缶消たに1回チンしてとかやってたと 思うんですけどまあねそれでも全然 美味しいんですけどまどうせならレンジ1 回で仕上げてでそして美味しければいい じゃんと思ったので今回ちょっとねこの一 発で仕上げるレシピ開発してみました オートミールと豆腐をね潰しながら混ぜる のがポイントですオルトミルがねちょっと 消えて豆腐に吸収されちゃったみたいな ぐらいになってきたらオッケーですはい 続いてラカントS僕がダイエ中 めちゃめちゃ使ってるおさなってるやつ です砂糖とね同じ分量で使いて0カロリー で太りません大さじ1と1/21と1/2 で次に卵1 個でバニラエッセンスこれを5振り 12345でこれを混ぜていきますで僕 あの元々パンヤーで作る方とかも全然やっ てて蒸パンとか大物なんですけど簡単に このような感じで作れるし美味しいそして 痩せられるっていう夢のような虫パになっ てます無償に食べたくなっちゃうんではい そしたらこんな感じで混ぜたらベーキング パウダーあの膨らめやつですでこれを3g 最後にこの混ぜてから入れますあんまりね 時間かけたくないんでこれかけちゃったら でそしたらこれもね手早く全体に混ぜわし ていきますこれね群があるとちょっと 膨らみ方にばらついちゃうんで全体にね 綺麗に混ぜていきますベーキングパウダー があるからもう発酵とかもいらないし レンジで簡単に仕上げていうも作ることが できるんででそしたらこれをレンジで 500w3分半チし [音楽] ますはいこんな感じ ですはいこれでも完成 [音楽] です ふわわしわしわ うんああ幸せだねこれいつもだったら結構 置いとくんですけど今回ちょっと あったかいうちに食べたいなと思ってだ からねちょっとあの中の方がねまだ結構 この柔らかい感じあのもうちょっとね時間 て水分が抜けてくると硬い感じになっ ちゃうんですけど出来たてはね出来たてで シュワシュワのふわふわでめちゃめちゃ 美味しいうん出来たてぜひ食べてみかせ これ本当に自分で作るからこそすぐ 出来たてが食べれっていうとこも魅力です でプラスねこのダイエット中にもう全然 ラカントエスとかでオートミール買ったり 在悪化なくヘルシーに食べることができる んで気になった方ぜひやってみてください でちなみに娘なんかはよくねイチゴジャム とかまブルーベリージャムとかちょっと 塗って食べたいとかそういうアレンジも いいと思いますあの投資制限とかでもね あんまりジャムとかもかけすぎなければ 少しぐらいとかだったら全然いいと思い ますまねこのまま食べてもすごく美味しい んでぜひやってみてくださいでは今回は この辺りで終わりたいと思います最後まで ご視聴いただきありがとうございました チャンネル登録とグッドボタンコメントも お待ちてますみなしてね次の動画も見て [音楽] ね

ダイエット中でも罪悪感無く食べられる、しかも水無しで作れる簡単スイーツです。
ふわっふわで美味しいのでぜひお試し下さい！

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これぞう
元パン屋。
主食をオートミールに置き換えて無理なく４０kgの減量に成功しました。

【オートミール米化】とは
オートミールをレンチン１分で簡単にお米の様にして食べられる方法です。
ぜひお試しください！

ダイエット
料理
オートミール
蒸しパン
電子レンジ

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～無水豆腐蒸しケーキ～　

【材料】
・オートミール　２０g
・絹豆腐　７５g（３個パックのやつの半分です）
・ラカントS　大さじ１と１/２
・卵　１個
・バニラエッセンス　５振り
・ベーキングパウダー３g

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【今回使用したオートミール・おすすめ調味料等】

・日食×これぞうの全粒オートミールごはん→https://amzn.to/3ZVUb9I
僕がこだわり抜いた配合のオートミールです！

・ラカントS→https://amzn.to/3JSvnHf
砂糖と同じ量でOK。人工甘味料不使用で料理にも違和感なく、むしろ美味しく使えます。

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2019.12 CBCテレビ　『チャント！』にオートミールマスターとして出演させて頂きました。
2020.6　TBSテレビ『Nスタ』でオートミール米化を紹介して頂きました。
2021.2 NHK『おはよう日本』まちかど情報室に出演させて頂きました。
2021.6　NHK『あさイチ』に出演させて頂きました。
　　　　CBCテレビ『チャント！』に再び出演させて頂きました。
2021.9　フジテレビ系関テレ『土曜はナニする！？』に出演させて頂きました。
2022.1　『土曜はナニする！？』に再び出演させて頂きました。
　　　　名古屋テレビ『ドデスカ！』で紹介して頂きました。
　　　　日本テレビ『ZiP！』解決King&Princeに出演させて頂きました。
2022.2　KTSテレビ『ナマ・イキVOICE』2022トレンドグルメ特集に出演させて頂きました。
2022.3　読売テレビ『す！またんZIP！』に出演させて頂きました。
2022.6　CBCテレビ『チャント！』に再々出演させて頂きました。
2022.7 日本テレビ『ヒルナンデス！』に出演させて頂きました。　　　　
2023.8　日本テレビ『ヒルナンデス！』に再度出演させて頂きました。
他雑誌、ラジオ掲載多数

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●レシピ本●

『オートミール米化ダイエットレシピ』
お陰様で累計１８万部突破しました。ありがとうございます！
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『オートミール米化がっつりヘルシーレシピ』
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＊おすすめのオートミールはこちらでご紹介しています→https://cocolepo.com/oatmeal/
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＊クックパッドにもレシピ載せていますのでよかったらご覧ください！
https://cookpad.com/kitchen/32060206

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＊使用音源・素材など
https://dova-s.jp/bgm/
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