一口でやられる破壊力「悶絶チーズケーキ」爆誕 #ダイエット

栄養素・材料・作り方の詳細はこちら！🌞

今回は「悶絶チーズケーキ」つくっちゃいました！🌾🧀

フォロワーさんから「チーズケーキのレシピにオートミール入れてもおいしかった！」とステキな報告いただいたので、作ってみたらマジで美味しかった👼🏻

濃厚・ねっとり食感がたまらん！！！
ここ最近のレシピで一番好き！！！

半分でお腹いい感じになるよん😍

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【栄養素📊】
☑︎ エネルギー: 350kcal
☑︎ タンパク質: 35.1g
☑︎ 脂質: 9.9g
☑︎ 炭水化物:30.4g
↪︎糖質:27.8g
↪︎食物繊維:2.6g

▶︎一人前（半分）、約175カロリー！

※ 低脂肪ギリシャヨーグルト使ってるので、脂質低め！

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【材料🛒】

☑︎ カッテージチーズ（うらごし）: 100g
☑︎ 無糖ギリシャヨーグルト（パルテノ・オイコスなど） :100g
※動画では「トップバリューの低脂肪ギリシャヨーグルト」を使用しています。

☑︎ たまご：1個
☑︎ ラカント: 25g
☑︎ 米粉: 7g
☑︎ オートミール:20g
☑︎ レモン汁:5g

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【作り方🍴】

❶
「カッテージチーズ」を電子レンジ（600w）で30秒ほど加熱して、滑らかにする。

❷
❶に「ギリシャヨーグルト」を加えて、よく混ぜる。

❸
「たまご」「ラカント」「米粉」「オートミール」「レモン汁」を追加して、さらに混ぜる。

❹
クッキングシートを敷いた、耐熱容器に生地を入れる。

❺
電子レンジ（600w）で2分30加熱。
横に傾けて、動かなければOK！

固まりがあまい場合は、適宜レンチン🔥

❻
粗熱が取れたら、冷蔵庫で3時間以上冷やして完成！

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クッキングシートはどこのものですか？
柔らかそうだなと思いまして…

Please translate to english. Thank you. 😻🐶🙏🕉☮️❤️

せっかく10㎏痩せたのに…又、戻らないようにして下さいね

米粉とは別で、オートミールの代わりにおからパウダーを入れても良いですか？