プロテイン焼きチョコレシピ☆ダイエット中の満足スイーツ焼くまで5分！

プロテイン焼きチョコレシピ☆ダイエット中の満足スイーツ焼くまで5分！

そうバレンタインマッチョになってほしい 彼にもマッチョな彼にも 材料2個でできちゃう筋肉焼きチョコ バレンタインバージョンです チョコ系のプロテインなら何でも今回は ウルトラを使いました 焼きチョコにすると溶けにくいし持ち運び も保存も便利ですこのままに相手も 美味しいんだけど 床を入れるとデパートンも燃える味になる から一緒にデパートくんしようこれ嫌いな 男子いないと思うおつまみにもなるし 甘じょっぱいから無限食べ過ぎに気をつけ てねこれおいしいから自分用にたくさん 作り置きしてます何のプロテインを何g 入れたのか彼に教えてあげるときっと喜ぶ よこの動画良かったらフォローいいね くださーいレシピはコメントに ハッピーバレン

#手作りバレンタインチョコ #ダイエット #プロテインレシピ

筋肉焼きチョコレシピはこちら☆

☆全レシピ別カロリー記載

●材料
☆全レシピ別カロリー記載

●材料

・チョコレート効果10個
・プロテイン25ｇ
・デュカ5ｇ

☆飾りに
ヒマラヤ岩塩やドライフルーツ

●作り方

チョコを500wで1分チンして溶かす
お好みのプロテインとデュカを入れて
岩塩やドライフルーツを乗せて
150℃で15分焼いて出来上がり☆
厚めの焼きチョコ6個できました！

☆ドライフルーツは茶色になる時があるので
あと乗せか下に潜らせる推奨！

今回使ったウルトラプロテインでの
(焼きチョコ1個のカロリーは)
エネルギー　68.6カロリー
タンパク質 4.1g
脂質 4g
糖質 3.1g
食物繊維 1g
塩分 0.02g

（焼きチョコ6個のカロリーは）
エネルギー　412カロリー
タンパク質　24.8g
脂質　　　　24.2g
炭水化物　　25.7g
糖質　　　　19.1g
食物繊維　　6.1g
塩分　　　　0.12g

(チョコレート効果10個のカロリー)
エネルギー　280カロリー
タンパク質　5g
脂質　　　　20g
炭水化物　　22g
糖質　　　　16g
食物繊維　　6g
食塩　　　　0g

(デュカ5gのカロリー)
エネルギー　34カロリー
タンパク質　0.8g
脂質　　　　2.9g
炭水化物　　1.1g
糖質　　　　1.1g
食物繊維　　0g
塩分　　　　0.04g

(ウルトラプロテイン25ｇのカロリー)
エネルギー 98カロリー
タンパク質 19g
脂質 1.3ｇ
糖質 2.0ｇ
食物繊維 0.1ｇ
塩分 0.08ｇ

これにプロテインのカロリーが
上乗せされます。
プロテインはほとんど脂質がなくて
タンパク質多いから計算しやすいです。

砂糖なし、手間もかなり省いて
こんなに美味しくできました！

(カロミルにて計算)

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